女生173体重120胖吗 _生活百科

减肥你真的了解了那么其实一点都不难，最最最基本的规律就是输出热量要大于摄入热量那么你始终是在减肥的但其实想做的这个也是不简单的，那么下面我们来说一说。

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从你的数据来看，你的体重不算重，正常范围之内所以我们用正常的方法即可。
先从摄入热量来说，也就是饮食，早餐要吃，还要吃好，补充一天运动的能量，可以喝一杯牛奶，加上两个鸡蛋，全麦面包，粗粮什么都可以，中午要吃肉，但不能太油，明眼能看见的脂肪和皮去掉，晚餐要吃水果和蔬菜，比如番茄西芹等等晚上八点之后就不要进食了

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其次输出热量，你平时要养成运动的习惯，且强度适中，时间一个小时左右，力量训练与有氧训练要合理安排，不要怕长肌肉，首先女生很难长肌肉，其次肌肉也不好练出来，而且女生有点肌肉也可以改善体态，加快新陈代谢，加快了基础代谢才是你以后能始终保持身形的重要条件之一。还有运动前的热身，运动后的拉伸放松也很重要，帮助女生塑型，改善体态，修复肌肉纤维等等

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最后你要注意休息，因为休息可以改善你的内分泌系统，而且运动后的很多工作是在休息的时候身体才开始的，晚上八点之后不进食就是这个原因。
【女生173体重120胖吗】最后的最后，健身是一项长期的运动，它不是灵丹妙药，能在几天改变你十几年或者几十年养成的问题，所以先至少坚持三个月，才会有肉眼可见的改变
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这个身高体重不胖，没必要刻意减肥，以平常心保持就可以了。