肾结石病人能喝牛奶吗有过肾结石能喝牛奶吗 _生活百科

肾结石可以喝牛奶。
首先，我们需要了解一下肾结石产生的原因：
肾结石，顾名思义，就是肾脏里面的结石，主要是由一些代谢废物的结晶盐聚集在一起形成的。
我们的肾脏通过过滤、重吸收等方式把血液中的代谢废物和有害物质进行浓缩，生成尿液排出体外，当尿液太少，或者尿液浓度太高，其中一些物质无法充分溶解在尿液里，就会以结晶的形式沉淀析出，日积月累，结晶越来越大，就成为了肾结石。

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肾结石一般都是钙盐结晶，所以如果一次性摄入大量的钙，血液中的钙含量会瞬间增加，短时间内人体无法充分利用，多余的钙就会经由肾脏通过尿液排出体外，从而会增加肾结石的产生风险。
不过天然食物中的钙含量并不算太高，人体对食物中钙的吸收利用速度也是比较缓慢稳定的，并不会造成血液中钙的显著波动，也就不容易影响尿钙的排出量。

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所以肾结石患者可以正常喝牛奶。
不过需要注意的是补钙的保健品，比如钙片或者含钙口服液，这类产品钙含量比较高，而且是一次性集中摄入，对血钙浓度影响较大，因此，更建议肾结石患者通过天然食物来补充足量的钙，对于补钙产品要更为慎重。

作者简介：温斐婷
营养与食品卫生学硕士，注册营养技师，高级健康管理师，王兴国营养特训班第5期学员

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什么是肾结石？
肾结石的形成是由于肾脏排出的尿液当中含有过多的钙盐、草酸盐、磷酸盐、碳酸盐等物质，这些物质在尿液中含量过高，会导致从尿液中结晶析出，从而慢慢变大形成结石。

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肾结石可以喝牛奶吗？
牛奶中含有大量的钙质，足够的钙质会和饮食中的草酸结合，不被人体吸收，从粪便排出，因而减少钙质和草酸代谢进入肾脏的机会，就会减少结石产生的机会，因此多喝牛奶并不会增加结石，反而有助于减少结石增加的几率。

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肾结石应注意什么？
【肾结石病人能喝牛奶吗有过肾结石能喝牛奶吗】肾结石患者在饮食上没有太大限制，但必须坚持多喝水。喝水多，尿液中钙离子的浓度就会降低。另外要坚持多运动。

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