杨钰莹个人资料，49岁杨钰莹似少女( 二 ) _个人资料

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七是适度去角质。视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法——就是觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时。

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八是充足睡眠。充足的睡眠可以让人看上去年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
九是心态。保持良好的心态，这是最重要的因素，遇到事，别上火，学会宽容，乐观地面对生活，让自己的心态永远年轻。

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十是维生素C+维生素E 。维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成，还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。

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十一是要睡好美容觉。女人是不能熬夜的，晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此，晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦！

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