杨钰莹个人资料，49岁杨钰莹似少女 _个人资料

49岁杨钰莹似少女，保养秘诀被爆出
杨钰莹， 1971年5月11日出生于江西省南昌市新建区石岗镇，中国女歌手、主持人、音乐制作人。

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“不要问我太阳有多高，我会告诉你我有多少真；不要问我星星有几颗，我会告诉你很多很多……”，这是我们很多年前非常熟悉的一首歌——这首歌就是出自于杨钰莹的《轻轻的告诉你》。

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杨钰莹不仅歌声优美，而且她还是很多人心目中的不老女神，在以前那个时候人们习惯地称之为“玉女” 。然而，在她告别屏幕的这么多年里，她一直饱受着辛酸和坎坷。

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当杨钰莹再次出现在银幕上的时候，让我们吃惊的是，她这么多年以来几乎没怎么变化，仿佛穿越了时空，岁月并没有在她身上留下什么痕迹，她依然保留着少女般的身姿，真是让人羡慕。

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那么， 49岁的杨钰莹是如何保养的呢？
先来说说“减肥”吧。据杨钰莹透露，她减肥成功的秘诀主要是因为“蛋白质” ，因为蛋白质可以吸收和消耗人体中的能量，促进脂肪的燃烧。当然，这里说的“蛋白质”是指优质蛋白质，即小分子蛋白质，更容易被人体吸收和利用，比如瘦肉、鱼肉、蛋类等，这些都是减肥时必不可少的首选食物。此外，蛋白质的不同所需要消耗的时间也不同，所以，每餐只能吃单一的蛋白质是很重要的。由于蛋白质比其他营养不容易吸收，我们还要促进蛋白质充分消化和利用，还要注意的就是单配饮食，一般蔬菜配合蛋白质就是很好的选择，能够提高吸收率和新陈代谢。

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杨钰莹不仅身材保持得很好，而且皮肤依然非常紧致，几乎看不出什么皱纹，这些都是缘于她使用“蛋白减肥”的好处。该方法适合各个年龄层，像模仿的朋友不妨尝试一下吧！

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此外，杨钰莹还透露了如何日常保养皮肤：
【杨钰莹个人资料，49岁杨钰莹似少女】 一是经常运动。每天晚饭后散步一小时，或者没事的时候去慢跑、跳舞。

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二是多吃水果。水果中含有大量的维生素，多吃水果对皮肤有好处，可以使皮肤更加红润，看起来会年轻不少。
三是食补。平时在家，可以多吃吃红枣、桂圆等对女性有帮助的食物；尽量每年都服用一瓶维生素E 。

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四是不要一直待在家，要多出去走走。随着年纪的增长，越要多出去走走，可以与朋友逛逛街、喝喝茶、跳跳舞，让自己活得有滋有润。

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五是多读书。俗话说“活到老，学到老”，读书可以增加一个人的内涵，这是一种由内而外的气质。
六是随时注意保湿。每天摄取2000CC水份，并随时携带保湿产品，适时补充，避免肌肤出现干燥细纹。