高血压的低压高怎么办? 高血压低压高怎么调理 _生活百科

血压高压140～150，低压80～90，单从你给出的血压值来看，属于临界高血压的范畴。
如果你本身是高血压患者，一直通过药物治疗，把血压控制在这个范围，也是非常稳定的血压，无须特殊治疗。保持健康的生活方式即可，如：清淡饮食、限盐、控制体重、加强锻炼等。
如果你是第一次测出血压在140～150/80～90之间，建议连续检测三天血压。检测时尽量在同一个时间段，保持同一个体位，同一个手臂，同一个血压计进行检查，以确保血压值的准确性。

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【高血压的低压高怎么办? 高血压低压高怎么调理】
检测出血压值在临界高血压的范畴，暂时还不需要服药。这时，我们首先要通过健康生活方式的干预，来达到调整血压的目的，并且要贯穿在整个高血压的治疗过程中，对任何阶段的高血压都是适用的。
1、限制钠盐的摄入。每日钠盐的摄入量尽量控制在6克以内，要特别注意食物中的隐形盐。
2、控制体重，增加有氧运动。肥胖也是导致心血管疾病发生的诱因之一，每日控制总热量的摄入，减少高热量食物的摄入，注意控制碳水化合物的摄入。
每周坚持进行中等强度的有氧运动，比如慢跑、打太极、游泳、跳广场舞等。

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3、戒烟戒酒。吸烟也是心血管疾病和癌症的主要危险因素之一，而饮酒显著增加高血压的发病风险，所以高血压患者一定要戒烟戒酒。
4、学会控制自己的情绪。高血压患者切忌情绪紧张、激动，会引起血压突然上升，诱发心血管疾病加重。
如果通过健康生活方式的干预，三个月后血压仍然没有变化，这时就要考虑服药。
先改变自己的不良生活习惯和多运动