维生素C作为人体必须营养素 ， 健康益处有很多 。
1.维生素C是抗氧化抗衰老先锋 。为什么要抗氧化呢？其实抗氧化就是抗衰老 。爱美的小仙女们都知道各大品牌护肤品的主要卖点之一就是抗氧化 。
其实不仅皮肤易被氧化损伤变老，出现皱纹色斑，我们身体内部各组织器官都会受到氧化损伤 ， 比如血管老化，大脑组织退化，神经退化 。简单来说，氧化是百病之源 。所以抗氧化人人需要 ， 而维生素C是人体内部抗氧化系统不可缺少的 。
2.维生素C是提升免疫的重臣 。【维生素单补和多种维生素哪个好 什么牌子的维生素c效果最好】提升免疫力的营养素有很多，比如蛋白质，维生素ABCDE等 。在提升免疫力方面的作用也是比较突出的，很多年轻人家里常备维生素C泡腾片来预防感冒

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