小孩喝什么能长高秋冬小孩喝什么汤可以长高( 二 ) _生活百科

3、还有很多家长给孩子买各种补品，增高产品，这种做法实际是不可取的，因为这些产品里往往含大量激素，极其容易使孩子性早熟，也许短期内会看到孩子个头猛长，但是却容易造成了过早加速，然后停止发育。
4、纠正孩子吃垃圾食品的习惯。垃圾食品中的色素、防腐剂等添加剂，一方面对孩子的健康不利，抑制生长激素的生长，另一方面还会让孩子过早发育，致使骨骺提前闭合。?

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二、足够多的运动
研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高发育。
很多妈妈怕冬天孩子出去冷，所以就整个冬天处于冬眠状态，这是不利于宝宝发育的。春天来了，带孩子去户外做些大运动。
然而并不是所有的运动都能让孩子长高，只有伸张运动、跳跃运动和游泳等此类运动能促进身高的发展，此外，运动量以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，影响身高。?

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三、充足的高质量睡眠
长个需要运动、营养，更需要睡眠。晚10点至1点是生长激素分泌最旺盛的时间，次高峰是在早晨7点钟左右。所以不要让孩子晚间睡的太晚。因为生长激素只有在深度睡眠时，才会分泌，人一般在睡着后半个小时到一个小时左右的时间进入深度睡眠。此外，开夜灯睡觉也是不利于生长激素分泌的。
关于睡眠，有几点要注意
1、不能说小孩子困的不行了再去睡觉，而是每天固定时间上床，养成良好的作息习惯。
2、还有的孩子睡的晚是因为根本不困，原因是午睡的时间特别晚，而且长，那这样的话，肯定晚上睡不着了。一般孩子在3点之后还没午睡，那就没有午睡的必要了，有时实在太困，可以让孩子眯一下下。所以，午睡时间最好控制在12点-2点之前，妈妈们可以在宝宝睡觉的间歇唤醒宝宝，比如娃翻身或者动弹的时候，叫醒比较好。
3、还有，夜间睡眠最好是深睡眠，反复翻腾一般睡眠质量不高，影响生长激素分泌。孩子晚餐不要吃特别多，也不要临睡前喝很多水。因为吃太多，给肠胃造成了负担，胃不和则卧不安，而喝太多，则会不停地起来尿尿，也会影响到睡眠。?

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四、提高免疫力
我们说，春季是长高的好时光，科孩子一生病肯定会影响身高和体重，特别是使用抗生素后，宝宝在一周左右的时间里，发育都是会很缓慢的。所以我们要从饮食习惯、运动习惯、生活细节等方面上注意，预防孩子流感等。其实，这和前面是异曲同工的，好的习惯加上正确的医学常识，是让孩子健康成长的基础。
各位家长朋友，我很理解家长想让孩子长高的期望，想让孩子长高是好事，但是千万别矫枉过正。如果对孩子身高执念太过，盲目补钙，食用增高产品，药补，吃太多，甚至过度焦虑反而更可能让孩子受到不好的影响耽误长个。保证营养均衡，合理的作息时间，多运动，必要时求助于正规的生长发育专家，才是正确的打开方式。身心健康比什么都重要。

小孩喝什么能长高 秋冬小孩喝什么汤可以长高( 二 )

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