中医认为春季养生重在养什么养生重在养什么 _生活百科

【中医认为春季养生重在养什么养生重在养什么】1.春天来了，春暖花开，大地复苏，空气清新，本人觉得最适合健身养生的运动还是户外运动，户外运动有多种，比如跑步，骑行，爬山等等。
2.本人重点说一下跑步吧，自己坚持跑步已经近十年了，我不是每天跑，坚持每周一次10公里，因为平时要上班吗，我就定在周六和周日早上，从来没间断过。要说十年前开始跑步的缘由也很大众，当时结婚以后身体发胖厉害，自己感觉平时爬个楼梯，搬个东西就气喘吁吁，感觉自己身体不行了，就决定跑步，当时决定就是周六和周日必跑一次，刚开始跑得时候距离短，时间也短，跑几公里就没力气了，不过贵在坚持，到现在自己也喜欢上了跑步。
3.周六周日跑步的时候，由于是休息日吧，自己思想也比较放松，出去跑得时候手机不带，眼镜不带（本人近视），穿一身薄薄的运动服，刚好家里住的离湖边比较近，我就在湖边小道上跑，由于是早起吧，每次湖边人都比较少，我跑着，听着自己的呼吸，自己的脚步声，呼吸着新鲜的空气，那种感觉真的和大自然融为一体，彻底放空了自己，道路两旁是两排大大的翠柳树，在柳树下看着长长的发芽的柳枝，回想起自己跑步的春夏秋冬，很是自豪。
4.再说说跑步的好处吧，坚持跑步让我的脂肪肝没了，整个人也精神了，肚子上的赘肉也没了，由开始的跑一两公里就难受到现在的十几公里不在话下，感觉这些年的坚持是对的。当然有人说一周一次有点少，应该一周两到三次，其实我也尝试过增加一次，但由于平时上班的原因，总感觉心里还是有事不能全身心投入，另外医学上讲跑步次数太多也容易伤膝盖。所以我也没再增加次数，我希望我能长期坚持下去。我也希望大家在这个春天跑起来。

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不论在什么季节自律锻炼一切都是有必要的!坚持就是结果!身体就是最好的!

中医认为春季养生重在养什么 养生重在养什么

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