50多岁男人应该怎么养生 50岁男人养生的注意事项( 二 ) _生活百科

男人到50岁以后，想要养生。应该根据不同的季节，进行不同的养生调节，即顺时养生，同时也要进行导引养生、食药养生。养生的主要目的是延年益寿、保持健康。
1、顺时养生
中医认为，实际变化会对机体产生很多的影响，机体要适应气候的变化来指导生活与工作。
春季当夜卧早起，起床后在庭院内踱步缓行，沐浴阳光，养生发之气，注意调摄情志，切勿暴怒，更忌忧郁。夏季需要保养阳气，不要贪凉冷饮，伤害脾胃的阳气。秋季要防燥护阴，清肃肺气，滋养津液。冬季则早卧晚起，不要剧烈运动，注意固护精气，养封藏之气。
白天阳气旺盛时，应当适量运动，振奋阳气，夜间阳气秘藏，就应该顺时休息，养精蓄锐，避免耗伤正气。
2、导引养生
这是中国传统运动疗法，适当的运动可舒展筋脉、促进气血流通，使精气充沛。传统的导引有五离戏、八段锦、太极剑、形意拳等。
3、食药养生
【50多岁男人应该怎么养生 50岁男人养生的注意事项】药食同源，既可以提供人体所需的各种养分，又可以调整脏腑的功能，强壮身体。饮食节制，不可暴饮暴食，损伤脾胃，对健康不利。
正如《黄帝内经》中所言“法于阴阳、和于术数，饮食有节，起居有常，不作妄劳，故能形与神俱。”以此来达到养生的目的。

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