适合50岁女人的减肥方法 50岁女人减肥用什么方法能坚持 _生活百科

五十岁的女人，是应该减肥的。
从生理学角度讲，女人五十岁，正是身体最发福，最横向生长的年龄断。女人从45岁左右，逐步进入更年期，雌性激素紊乱，加上更年期症状的出现，身体出现前所未有的增肥，增重期，真像那句话说的：恨不能喝口凉水都长肉。所以，五十岁的女人应该重视身材的管理，有些女人一说到管理身材，以为是为了表面上的美，不是为了穿衣服好看，其实那只是一方面，主要原因还是为了健康，如果五十岁这个年龄段不控制饮食，不坚持锻炼，一味地任其往横向发展，体重会飞快增长，身体脂肪堆积，内脏系统负担加重，很容易得血压高，心脑血管疾病，即使你有医保，有良好的医疗条件，那也只是被动的吃药，有的药，吃了，就不能停。治疗行脑血管疾病，但也有各种副作用，不是万能的。
还不如管住嘴，迈开腿，每天控制体重，增加锻炼，体重减轻的同时，身体负担才能减轻，增加运动的同时，心肺功能及内脏各项系统也同时得到良性循环，抵抗力也随之增加。
五十岁的身体是一个台阶，是最值得重视的年龄，大多数人从这个岁数身体开始走下坡路，最容易引发疾病的年龄段，如果在五十岁时，能够多注意保健，把生病的苗头早点发现，早点掐灭，那么五十过后，注重了体能的训练和体重的管理的人，会相对度过一段平稳期，轻易不会有大毛病。如果在这个关键年龄不注意保健，那么五十岁过后，相对一段时间，你的身体就容易百病丛生，不是这不好，就是那里不舒服，每天大病不犯，小病不断。这真的跟体重有关系。其实保持身材管理，不是减肥，什么都不吃，而是更加注重营养搭配，更加注重饮食结构调整，减少糖分淀粉多的食物摄入，多吃营养又不容易长肉的食物，比如，蔬菜，水果，鱼类，蛋白之类的。
最后，说重点，多看日本人有关饮食的文章，视频，日本人最会合理搭配膳食营养，日本人很少有胖子，日本人的饮食和保健习惯非常值得我们学习。特别是日本五十岁的女人，一个一个都是那么精瘦，苗条，健康，实在是值得我们学习。

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这完全取决于你自己。如果你觉得吃的爽快比教重要那就不要减肥了，爱吃什么吃什么，平常有时间拿出一点来锻炼身体。
像我，我今年48了，我很喜欢跳salsa，所以对我来说外表很重要