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社交恐惧症也被称为社会焦虑症，是对社会情况的长期和压倒性恐惧 。
社交恐惧症，根据英国网站NHS的解释：
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社会焦虑症状
社会焦虑不仅仅是害羞 。这是一个强烈的恐惧，不会消失，影响日常活动、自信、关系和工作或学校生活 。
许多人偶尔会担心社交情况 ， 但患有社交恐惧症的人会一直感觉过度担心 。
你可能会有社交焦虑，如果你：
- 害怕日常活动，如会见陌生人 ， 开始对话，在电话上说话，工作或购物
- 逃避或担心社会活动，例如团体对话，与公司进行聚餐和聚会
- 总是担心你发生尴尬的事情，比如脸红，出汗或显得无能
- 当其他人在看你时，发现很难做事情 - 你可能会觉得你一直在被监视和评判
- 恐惧批评，避免眼神接触或低自尊
- 经常有症状，如感觉恶心 ， 出汗，颤抖或心跳骤升
- 你有压倒性的恐惧和焦虑感，通常只有几分钟
但患有社交恐惧症并没有那么恐怖，很多名人都患有此类症状 。下图是外网公布的一部分患有社交恐惧症的名人 。
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比如智商超群的爱因斯坦 。
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你可以尝试的自愈方法
自治可能不会治愈您的社交焦虑，但可能会减少，您可能会发现它是尝试其他治疗之前的有用的第一步 。
以下提示可能有所帮助：
- 尝试更多地思考您的焦虑 - 考虑您的想法，以及您在某些社交情境中的行为方式，以帮助您更清楚地了解您想要解决的问题
- 用更理性的方式来代替你的不切实际的信念 - 例如 ， 如果你觉得目前情况不好，想想有没有事实可以证明这个，或者你只是假设最糟的情况
- 不要太多关注别人如何看待你和注意别人，记住你的焦虑症状并没有你所想象的那么明显
- 开始做你通常逃避的活动 - 这可能是一开始会很难，所以从小目标开始，逐渐朝着你认为更可怕的活动努力、
- 从宠物的发展史来看，人类对宠物的培育从最初的看家功能到仅仅是陪伴的左右，譬如京巴和波斯猫这种专为辗转于贵妇膝头而生的宠物，就是应这种需求被培养出来，这是最早的宠物猫狗 。因此从历史渊源和延续来讲 ， 宠物填补这一片需求有着天然的属性 ， 陪伴的需求随着时代发展越来越显著 。
- 孤独感 ， 特别是80，90后很少有兄弟姐妹 ， 一些人因无法承受这现实生活中的诚信缺失 ， 害怕受到欺骗，从而减少人际交往 ， 而更专注于和伴侣宠物进行感情沟通 。现在家里的小孩大部分都是独生子女 ， 大人养宠物很多时候是为了给孩子找一个可以一起快乐玩耍的伙伴 ， 这样小孩子的成长就不会太孤单 ， 还可以培养小孩的爱心 。一些在城市里独自生活的青年单身人士选择养宠物 ， 在此过程中，感到自己被需要，在回家时，觉得宠物在为自己守候，这正体现了人类渴望被挂念、被在乎的心理 。
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