补肾精以养肝属五行的什么关系女性养生的重点是什么 _生活百科

【补肾精以养肝属五行的什么关系女性养生的重点是什么】春季女人养生重点-平衡补水
常言道:"一年之计在于春"' 。这句话本是一句农业谚语，指春耕播种是农业生产的基?。?关系到一年的收成好坏。其实在健康养生方面，也是如此。健康长寿是每个世人所祈盼的，上至2000多年前的秦皇汉武帝王将相，下至如今的文人墨客平民百姓，对养生都有着自己独到的见解、经验和方法:有滋阴的、有壮阳的、有补血的、有养心的、有吃药的、有泡酒的、有打拳的、有按摩的…… ，真是层出不穷，乐此不疲。其实不管什么样的方式方法，只要适当，就会对健康有促进作用，这一点是毋庸置疑的。因为国人的平均寿命正在大幅提高，北上广等一线城市的平均寿命己经达到80岁，再也不是"人生70古来稀"的时代。古往今来，纵生方式虽千奇百怪，千变万化，但唯一亘古不变、也是最根本、最基础的养生真理只有一条，那就是“平衡补水"，只有先"平衡补水"，打好基?。呕崾掳牍Ρ?。
生命起源于海洋，水是生命的源泉，是人类赖以生存且无可替代的营养物质。一个人如果没有食物，可以生存3周;没有水，则只可以生存3天。为什么我们每天都要喝水?水对人的健康究竟有什么影响？每天应该喝多少水？我们又如何正确饮水呢？下面我们就对水做一个全面的了解:
1.水和人体的关系:水不仅是生命存在的基本条件，也是生命的基本构成，成年人机体组成成分中， 60%为水。也就是说人体体重的2/3是水，人体中的水分因年龄、性别及肥胖程度不同而有变化。肥肥者体内水分只占体重的50%左右;由于女性体内脂肪较多，含水量比男性少5% ，人们总说“女人是水做的" ，其实应该说"男人是水做的"更贴切呢！随着人体的不断衰老，体内水分也将减少，因而年龄越大，越需要水，水分不足也会加速人体衰老。人体内的水每18天更新一次。
体内的水有三个来源:日常饮水占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%左右。人体每天平圴从食物中获得1000毫升的水，蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300毫升代谢水。此外的水(约1200ml)，必须以液态食物和白开水来补充，才能保证体内水的平衡。体内水的排出主要是通过肾脏，以尿液的形式排出，约占60%(约1500ml)，其次是经肺呼出(约350ml)、经皮肤蒸发及排汗(约500ml)和随粪便(约150ml)排出。一般来说，水的摄取量和排出量每日维持在2500毫升左右，喝进去的水和排出来的水处于一种动态平衡。《中国居民膳食指南(2016)》推荐:成年人每天直接饮用水为1500~1700毫升(相当于8杯水) 。而且千万不要等到口渴了才想到补水。因为当人体逐渐成长并走向衰老时，对缺水的敏感度日益降低，"口渴"其实是缺水的最后征兆。正确的饮水方法应当是:少量多次，每次200毫升左右，时间可分配在每天任何时段。提醒注意的是，在高温和运动状况下，饮水量需相应增加。
一般食物进入人体消化系统之后，都会进行复杂的化学反应。但对水的吸收要简单直接的多，喝水之后，水大部分被小肠和大肠直接吸收，通过肠黏膜吸收至肠道毛细血管或淋巴管，成为血液的一部分流入心脏，最后由心脏输送到全身各个组织。在水的分配中，大脑处于领导的地位。大脑仅占人体重量的1/50 ，却接收了全部循环血液的18%~20%，水的比例也与之相同。当身体缺水时，身体的"干旱管理机制"就会发出警报，人就会感到口渴，然而，不可思议的是，人们往往会犯最简单的错误:当身体缺水时，我们却随意饮用咖啡、酒或工业化生产的饮料，而不是便宜、安全的天然水。不可否认，这些饮品都是以水为基础制成的，而且也含有一些对身体的有益成分。但我们也必须认识到:这些饮品里含有过多的糖和其他脱水因子，进入人体后不但让身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。也就会越喝越渴。如果长期用饮料代替饮用水，水的新陈代谢功能紊乱，身体的"干旱管理机制"发出的信号就可能不是口渴，而是口干、唇裂、皮肤干燥等更多、更严重的症状。

补肾精以养肝属五行的什么关系 女性养生的重点是什么

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