减肥期间最忌讳什么减肥期间不能吃什么肉 _生活百科

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【减肥期间最忌讳什么减肥期间不能吃什么肉】作为一个靠吃肉减肥法瘦下来10斤的胖友，我可以肯定地告诉你，减肥期间完全可以吃肉！
但是，所谓吃肉，也是有讲究的。什么糖醋排骨、水煮鱼、烤肉、红烧肉的，就再不要想了。鸡肉最好水煮，吃不下去就油煎或炒一下，最好不要鸡皮。
牛肉可以用大料煮成酱牛肉吃，也可以炖西红柿牛腩，牛排也是可以的，基本上，牛肉是减肥者最适合吃的肉类。
至于猪肉，减肥期间不推荐。但是鱼虾海鲜可以随便吃。反正海鲜你也没法油炸，不对，麻辣小龙虾不允许的，白灼的还行。
经过我六年的减肥经历，我发现但凡“单一饮食”，都是可以瘦的。比如著名的苹果减肥法，黄瓜减肥法，还有帮助我成功瘦下来的“吃肉减肥法”，也就是樊登表哥用过的“鸡蛋牛肉黄瓜减肥法” 。
单一饮食或者阻拦糖类，或者阻拦碳水，或者完全不要脂肪，而我们的身体是个特别讲究“完整”的器官。没有了一样东西的摄入，它就会分解别的来补充。自然而然的，也就容易掉体重。
所以，在吃肉减肥的时候，建议你适度减少碳水化合物和糖分的摄入，也就是少吃主食和水果。黄瓜是最刮油的食物，在这里强推一下。
好了，我的经验就这些，小伙伴们有任何疑问，都可以在评论区艾特我，我们一起来交流啊~
减肥期间当然可以吃肉，不过要注意尽量吃瘦肉、鱼肉、虾，注意量，尽量在50克左右，也就是一个女性手掌心的量。

文章插图

1、减肥期间可以吃肉，肉限量减肥期间可以吃肉，可以吃瘦肉，比如猪里脊、牛霖肉，这些肉的部位脂肪含量很低，优质蛋白含量很高，帮助身体提高耐力，对减肥是有帮助的。还有鱼类也是不错的选择，尽量注意用清蒸的做法比较好，还有非常推荐一种食材就是虾，脂肪含量为零，优质蛋白非常高。我们建议减肥期间吃肉的量在50克左右为宜，也就是一个女性手掌心的量，全天吃到这些，尽量不要超量。

2、注意烹饪方法尽量避免红烧、油炸的做法，尽量用比较简单的蒸、煮、烩这样的做法会比较健康。这样吃肉健康又减肥，谁说减肥期间不可以吃肉，合理的吃肉是对减肥有益的。

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