老年人需要减肥吗 _生活百科

中老年人有没有必要减肥，减肥有利于健康吗？爱健康的小博，开讲啦！
减肥一直是男女老少最常讨论的一项“运动”，但是大部分人都只是说说而已，又有多少人真正坚持下来成功的呢，随着我们对于健康越来越关注，我们知道了肥胖对于健康的危害之大，所以更是把减肥提到了日程上，我们都知道人过了中年以后，人就开始发福变胖，各种疾病也随之而来，那中老年人还有没有减肥的必要呢，又或者说减肥的和不减肥的中老年人哪个更健康呢？

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那么中老年应该减肥吗？我的建议是，可能您的腰粗又或者肚子大等等情况，只是影响了美观并没有影响您的健康，那您就没有必要减肥，也不推荐减肥，这样减肥反而会对健康不利：
1.脂肪的重要性
您要知道中老年人其实稍微胖一些是可以的，因为您不生病还好，如果生了些小病，您的身体不胖是经不起折腾的，您会越来越消瘦，如果您胖点有脂肪，就可以先消耗脂肪来提供能量，不会让您一下就被疾病击倒，而且有很多中老年人有高血压、心脏病等疾?。膊皇屎霞ち掖罅康脑硕?。

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2.基础代谢能力低
什么叫基础代谢呢，就是身体需要维持您正常生理需求的能量消耗，而这个消耗的能力会随着您的年龄增大而减少，这也就是说您跟年轻人吃同样多的东西，在都不运动的情况下，年轻人不会胖，但您就可能会发胖，这也是中老年发福的原因。所以您要减肥的话，就要吃得更少，并且还要加大运动量才能不发胖，但是这样很容易会导致营养不良，或者造成运动损伤，而且营养跟不上，免疫力就低，中老年本来就是疾病的高发期，这样反而是雪上加霜，把自己的健康都减没了。

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综上所述，中老年人真的没有必要盲目的去减肥，您这个身体已经不能去跟年轻的时候去比了，您现在想的应该是哪样更健康，更适合您自己，但是需要注意的是控制体重还是有必要的，过于肥胖还是需要减肥的，不能剧烈运动的老年人可以快步走。

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您是否还在减肥呢？
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是的，中老年人减肥确实有利于健康。有句话是说：有福老来瘦。
通过观察，多数中年肥胖之人基本都患有高血压，高血糖，高血脂等所谓的富贵病。
身边有个表姐，长的五大三粗，属于肥胖壮实的那种，她有个习惯，就是把大家吃剩下的饭，使劲往自己胃里送。她的观念是吃了不疼，浪费了疼。
结果很多年前就高血糖了，即便现在吃着降糖药，却还是改不了她那根深蒂固的习惯。尽管我经常告训她说：一定意识到多吃饭是毒药，吃了疼，扔了不疼。
随着人们生活水平的不断提高和物质条件的极大丰富，人们现在生存所需要的物品应有尽有，物质丰富，想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么。
现在人们的生活理念是：想吃不怕食材贵，想玩不怕路途远，因为有人民币做保障。