身高170体重120算胖吗 170厘米120斤胖吗 _生活百科

按照BMI体重质量指数来看，身高170厘米，体重60公斤，你的BMI为20.76，属于标准体重范围。你有想减肥的想法，或许是因为自己存在局部肥胖的原因？那还是需要综合来考虑的，如果你的BMI正常，但是体脂率比较高，那么可能存在隐藏性肥胖的问题，譬如说肚子比较大，腰部肉比较多，还没有达到自己理想的目标，那么你可以选择用腰臀比和腰围这两个指标来测量下自己的身体情况。

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男性健康体脂率为15%-20%，女性健康体脂率为25%-30% 。

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如果你是男生，腰臀比＞0.9，同时腰围也＞90厘米，或者你是女性，腰臀比大于0.8，同时腰围＞80厘米，就存在中心性肥胖问题。那么你的减肥总的原则不是减重，而是需要增肌减脂，也就是减掉肥肉部分，增加瘦体重部分，这样会让身体线条看上去更苗条，有些体重虽然是数字上看着一样，但整体的体型是截然不同的，生活中尽量减少久坐时间，否则这也会无形中增加赘肉的形成。
如果存在局部肥胖的问题，那么还需要注意塑型，增加身体的肌肉量，同时也会提高基础代谢率，增强新陈代谢水平，如果腰围和腰臀比（男生腰臀比＜0.9，女生腰臀比＜0.8，男生腰围＜90厘米，女生＜80厘米）标准的话，可以不用减肥，但养成合理的饮食习惯也是不错的。
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我建议先进行增肌
局部的脂肪囤积也么办法局部减脂
减脂只能全身一起
进行一部分增肌也能提高基础代谢
【身高170体重120算胖吗 170厘米120斤胖吗】之后再进行减脂效果更佳