睡眠不好健忘吃什么能补回来 _生活百科

失眠健忘，也要看是什么原因引起的。有一种“湿热下注”的情况，越补情况越严重。

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通常来讲，同时有失眠和健忘的症状，病因也是有很多的。
1.颈椎病。事实上，现在越来越多发因颈椎病导致的失眠健忘。如果患者长时期失眠健忘，又没有发现其他自觉症状，建议考虑颈椎病。颈椎椎管中的交感神经受到压迫，就会形成“交感神经型颈椎病”，失眠健忘、神经衰弱是其典型症状。
这种情况，吃补品没用，只有治疗颈椎才能得到缓解。
【睡眠不好健忘吃什么能补回来】2.心脑血管病。因这种原因引起的失眠健康，主要表现为入睡困难及易早醒，而健康是由于睡眠质量低下，自主神经紊乱造成的。这种情况，建议多吃富含维生素E的食物，再补充一些谷维素。
3.肝的问题。睡眠易惊、多梦，平时也昏昏沉沉，问题多半在肝上。这种情况我曾解答过，日常饮食方面，多吃养肝食物，年轻人易多吃豆制品、海带、荞麦、冬瓜，多吃新鲜水果蔬菜；老年人易适量喝牛奶，吃洋葱、鱼类，少吃一些加工过的或腌制的食物。
4.肾的问题。如果同时伴有小便赤黄或四肢乏力症状，要考虑肾虚。但是，唯独这一种组不适合滥补，很容易越补情况越严重。这种患者，和我们想象中的畏寒怕冷、乏力无神的肾阳虚患者不同。他们的治疗方法要“泻中有补，利中有滋”，否则只会越补越严重。
栗子仁50克，核桃仁50克，芡实30克。将栗子仁、核桃仁加入搅拌机中，加一勺水打磨成浆备用，芡实泡发入砂锅煮到烂熟，再加入栗子和核桃仁浆倒入芡实汤中煮沸，即可服用。
事实上，多数情况下，疾病都不适合“蛮补” 。所谓调理不等于进补，真正需要进补的人并不多。
“非虚勿补” 。日常饮食其实调理能力有限，关键在于患者自身改掉不良习惯，如熬夜、嗜酒、喜事肥甘厚味、懒于运动、心态不良等。
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失眠健忘的人吃什么补品好?一般情况下，多喝补脑液，多吃阿胶，核桃，猴脑，疏菜，鱼，瘦肉，鸡蛋，鹌鹑蛋，老鹰肉，兔子肉，狗肉等；多吃水果。要加强身体锻炼，多在户外运动。少熬夜，少打麻将，少思欲，少上网。可将核桃仁、黑木耳、中药黄芪、党参、百合、菟丝子等用破壁机打碎加热饮服，坚持两月定见效。失眠健忘的人很多，上了年级的人都有失眠健忘症，但有少部分人失眠健忘，刚发生的事或昨天发生的事总是记不起来，而孩童时的事却过目不忘，历历在现，记忆犹新，这与大小脑萎缩有关，应找大夫对症治疗。常言说，心未老，人先衰，其实，大多指人失眠健忘而言，对人和事的理解能力已渐渐迟缓。老朽认为，再好的失眠健忘补品都不如多在户外运动效果好，解决快。失眠健忘重在调理，生命在于运动。老朽在这里只是粗浅的见解，谈的不对的地方还请您谅解。最后，再次谢谢您的邀请，让我们共同互相关注，为头条增添光彩。