经常锻炼会年轻吗 80岁老人站桩 _生活百科

站桩，特别是长时间的站桩，本就是一个耗精气神的事。女的站桩时间，不超过二十五分钟，男的站桩时间，不超过二十八分钟。傻瓜大师才要求站二个小时，傻瓜徒弟才会站桩两个小时，再加上站桩的姿式不正确，站什么太极桩、混元桩的，耗精气神更厉害。
《黄帝内经》里讲了独立守神，就没讲要抱桩。更有甚者，用一条腿站桩，更是文字上的理解错误。
为什么站桩时间只能控制在二十五、二十八分钟之内呢，是因为人的气血，在这个时间内，刚好完成一个周天。多之则为耗，少之则不达。
多少水货大师，不明究理，抱桩而站，不是横气填胸，就是气滞头顶。多是因胸部走岔气而失衡生病，又因气滞头顶而生成脑溢血而归天。
练功的方式：静功(打坐、站桩)——动功——行功。
多少水货大师，教人以功，第一件亊就是站什么各类抱桩，站完了桩，就去行拳，耗损过度，根本就不是教一整套的练功方法，或许那些水货大师，自己也根本不懂。
凡是抱桩而站的桩功，不是耗就是伤。抱桩的两手，两手掌的劳宫穴是会出气的，对着腹部(所谓的丹田处)，气就会滞留在腹部，对着胸部，气就会滞留在胸部，两手掌的气，就会对胸部增加压力，就会使脑袋充血，不得脑溢血才怪呢。若是两手掌抬高位于头部(英勇的大成拳)，只会死得更快。
正确的站桩方式，自然而立，不屈不尊，两手自然下垂，呼吸自然或不自然(各人练功心法不同，此处不可讲)，当站桩时间总共达到二个月时长时，内气生成。生成的内气，自会调整身体的站姿，如膝盖的弯曲，命门的推出。
有位道长曾讲过，两只手臂端起来，就是耗损。同理，两腿弯曲，也是耗损。
人是为养生而为，不是为耗生而为。
气功所谓的站桩，是故弄玄虚的骗局，是违反自然规律的。我认为，人是动物，人的健康状态主要体现在运动中，正确的健身方式，是坚持不懈的适当的运动是最佳方式。人不动了就是一种停滞，是最伤身体的，因为的气血的循环，是保持人的活力的唯一动力。经常锻练的人，气质会大大提升，具有年青态。
站桩是于一种静止状态，只能做一种调节环节，不能痴迷，更不能时间长，那种吹嘘站功持久的所谓高人，十有十个都是骗子。
我们身体各项机能都需要运动来保持的，学习、钻研、发明、创造，锻练的是脑子，经常动脑的，不但长寿，而且得老年痴呆症的机率也小。经常锻练肌体的人，身体免疫力就会提高，生病机率就会低，但可惜的是多数的人，没有持久的毅力。
所以，我对练站桩的人提一下忠告，每天走三公里路，结合自己的工作坚持读二个小时的书，比站桩强百倍，不信你坚持三个月后，感觉一下，肯定大有收获。
我保证，你的头脑清晰，工作精力大增，处理问题的能力越强，年龄大的人会更显得年青。

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