瑜伽要练多久才能看到效果练瑜伽多长时间有效果 _生活百科

我前后练瑜伽超过4年了，但是，一直断断续续，真正让我坚持练瑜伽是近一年多的事。刚开始我是去瑜伽馆跟着老师学了一段时间，自问，我算是一个学东西很快的人，所以在瑜伽馆学了一段时间，我觉得可以在家自己练了。
本人一直是一个很懒运动的人，真正让我动起来是和闺蜜约定练马甲线。坚持每天一个多小时的运动量，瑜伽占了半个小时，到后来，瑜伽占用满满的一个多小时，虽然，我能把学到的动作做到位，但是，随着我对瑜伽的深入了解，对呼吸配合动作结合练习等的体会不同，我感觉自己每隔一段时间对瑜伽都有不同的感受。现在我又恢复了上瑜伽课程。因为感受程度不同了，也希望自己能学到更多。
瑜伽现在带给我的感受，不仅仅是运动，出汗，更多的，它能改善我的形体中不好的习惯，二郎腿不翘了，富贵包没了，整个人体形更挺拔了，人更精神了。脾气也不爱发了，睡眠也好了，人看起来更瘦了，满满的惊喜。俗话说，筋长一寸，寿长十岁。曾经筋硬到弯下腰，手也只能到膝盖的我，现在手可以随便摸地板了，这对别人来说，也许不算很厉害，但是，对我来说，是巨大的惊喜。瑜伽，我会坚持下去的。
【瑜伽要练多久才能看到效果练瑜伽多长时间有效果】我是个瑜伽爱好者，不是瑜伽老师，我练习瑜伽三年了，在这三年里我收获很多，受益很多，收获了健康的体质、改善了驼背扣肩的不良体态，身体得到了塑形，皮肤变的紧致，提升了气质，身体变得柔软，遇到事情的时候不再那么急躁，现在的我变得更加自信了。

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