老年人选择什么产品补钙好? _生活百科

现在市面上钙产品多不胜数，主要有液体钙和固体钙，又以固体钙居多，现在钙的主要成分就是葡萄糖酸钙，碳酸钙，柠檬酸钙这几类钙，其中以柠檬酸钙对身体吸收率最高最好，是普通钙的好几倍，但柠檬酸钙造价成本很高，所以市售价格高于普通钙。

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和柠檬酸钙比较，碳酸钙相应便宜很多，原料也很容易采集，缺点是身体吸收不好，而且重金属较多。中老年由于年龄的增长，内分泌素的减少，雌激素下降，所以骨量也开始流失尤其女性更为严重，骨骼中蛋白质多数是胶原蛋白，可以这样说，蛋白质就是我们建高楼大厦的钢筋，有个这个钢筋，我们的骨头才能硬而不脆有韧性，所以补钙的时候也需要适当补充蛋白质，更有利于身体对钙的吸收。

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中老年由于各方面机能老化，补钙时建议补容易吸收的安全有效的钙作为首选。钙的缺乏会引起各种疾?。丫酪蛭迫狈梢砸?00多种慢性病的产生，身体内的很多活动都需要大量钙参与，所以如何选择一款高品质钙成为大家的困惑

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葆婴的钙是复合配方，在补钙的同时还同时添加镁，维生素K,D等，因为这些元素能促进钙的吸收和利用，而且原料纯净，对重金属的控制很严苛，不会因补钙带来其他重金属的危害，可以安心放心服用。

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缺钙会引起骨质疏松和骨质增生等情况。中老年人补钙应该从自身身体状况出发：
一，食补鱼，骨头汤，大豆类的，蔬菜，牛奶，鸡蛋等等补钙。
二，补充钙剂，可以选择大点的牌子：钙尔奇D ，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖，善存等。
【老年人选择什么产品补钙好?】三，适量的户外运动。适量的户外运动，晒晒太阳，促进维生素D的合成，能加速钙吸收。

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