为什么体脂率低看着还是胖体脂低但是看起来胖 _生活百科

感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
首先一般健身房里面的体测仪并不是完全准确的体脂测量，是给人体通过电流测抗阻的出来的，所以这里面存在很大的水分，但是各项指标的变化值还是可以参考，再就是人体的脂肪分布，因为人的体脂不同，所以有的人上半身体脂比下半身高，容易堆积在上肢，也有容易堆积在腹部的，还有在腿部的，所以，有些人看起来很瘦，然而腿缺很粗，还有些人没有受到体质影响，但受到生活习惯影响，比如长时间久站，久坐，没有活动身体，导致血液在腿部的流动速度变慢，代谢废物速度变慢，造成水肿，这样腿部就会看起来胖了一圈，还有肌肉会松弛，也会看起来比较肿胖，有这些情况也不需要担心，要多做些运动，比如爬坡走，慢跑，深蹲，之类的腿部训练，可以用小重量多次数的做，过程中不要担心肌肉练大了怎么办，你练不大的，就像你每天上班，到现在变有钱了吗？所以放开去练，加上控制饮食降降体脂，如果长时间穿高跟鞋的话会造成小腿肚子粗壮，注意减少穿高跟鞋次数，还有拉伸小腿筋膜，并且注意泡脚，按摩即可。
谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。
这里有海量的健身冠军课程等你来涨知识哦

文章插图

文章插图
整体体脂率不代表局部体脂
【为什么体脂率低看着还是胖体脂低但是看起来胖】可以测下四肢体脂率

为什么体脂率低看着还是胖 体脂低但是看起来胖

为什么体脂率低看着还是胖体脂低但是看起来胖