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研究表明，越想摆脱自己的负面情绪，反而会越陷越深，而坦然接纳负面情绪的人，则能更好地面对它，更快走出这种情绪，不让一种负面情绪给自己造成更多伤害 。有价值的负面情绪是那些能引导积极改变的 ， 它们的出现是一种信号。而我们付诸行动的动机就是想减轻负面情绪的煎熬 。因此，最重要的是要先接受，然后明白什么样的行为能够缓和它对你造成的影响 ， 努力去摆脱这种影响，才能不断成长 。
【情绪崩溃的时候怎么办 崩溃的时候怎么办】标签：怎么办

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