我有失眠的经历，所以可以跟大家分享一下 。


失眠时会做什么正常来说我都是十点之前入睡 ， 第二天早上五点半起床 ， 睡眠时间绝对是充足的 。但是有一段时间总是失眠，明明眼睛都要睁不开了但是睡不着，又或者睡着了却整晚焦虑，介乎于睡与醒之间，精神异常疲惫 。
偶尔半夜挣扎着醒来，觉得还是坐着放空更舒服些 ， 睡觉反而变得很难 。
大部分时间还是想躺着啥也不干，点开APP放下雨的声音、海浪的声音、大自然的风声，会觉得内心平静下来了，好歹没那么焦虑了 。
极少时候 ， 打开手机玩游戏 ， 先来两把吃鸡，不想玩的话一般都会看一下电视剧和电影 。
【如何改善失眠症状 用什么方法可以改变失眠状况】

为什么失眠我的失眠是偶然会有那么一段时间，由于异常焦虑导致的无法入睡 。焦虑又为了什么呢？无可否认，生活压力大，以及自己所能承担的太少，可是却要背负很多 。

有时候焦虑的头都要炸了，但是能怎么办呢？
细下想想，生活还是很有趣的，可以做喜欢的人，可以和喜欢的人一起看电影 ， 还有什么熬不过去的呢？况且生活又不都是压力，还有动力呀 。
所以失眠对于我来说，只是一段时间内的想不开，解决不了 ， 而并非一辈子的过不去 。


改善失眠的方法我之前有做过几个小改变，不能说保证治愈失眠，只是能尽量减少失眠的原因 。

• 买个决明子枕头
  
  

排在第一的绝对是这个了 ， 大学失眠的时候，一气之下在网上买了新的枕头，听说决明子有安神的作用，所以买来试试，大概是心理作用？或者确实是好用，反正晚上睡得着了 。

• 放松心态
  
  

很多人睡不好的缘故大概和我相同 ， 想得太多，但是却不怎么好过 。可是生活就是这样的?。?我自认自己只是普通人，有能承担的事情也就会有无法承担的事情，能做的就是过好每一天，起码我自己不要觉得后悔 。其他的事情可以排后，即使别人说我怎样怎样，也没关系的 ， 我是过着自己喜欢的生活的！

• 适当运动
  
  

白天适当的运动，晚上会睡得好 。但是不要过度啊，容易兴奋地睁一晚眼...


最后善待自己 ， 别总和自己过不去 。
常年失眠，每天4小时睡眠（晚22点睡觉，凌晨两点起床）手机听古琴看书或是手机听大力丸讲的不一样的历史 。我的治疗方法就一种，半夜起来喝几杯酒，把自己灌晕，但很少用 ， 厌烦喝酒

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