蛋白粉的作用功效蛋白粉的作用是什么 _生活百科

唉，其实没什么特别的功效～它又不是药，也不是激素，就是一种蛋白补剂。虽然我自己健身也在用蛋白粉，但它仅仅是一种补充剂，就是“补充”用的，补充的意思就是不必须～
蛋白粉，正规一点的叫乳清蛋白，可以理解为从牛奶啊啥的里面提取的一种高浓度蛋白质，原则上和大家平时吃的牛肉、鸡蛋、鱼肉、喝的牛奶没什么实质区别，你完全可以把他理解为一种食物。如果你平时健身，食补完全够用，是一点没必要喝蛋白粉的。
那为什么还有很多健身人群喝蛋白粉呢？那是因为?。淙凰皇裁刺乇鸸π?，但是便宜、方便、还易吸收。一勺的蛋白含量大约就有24-30克（不同品牌原因），算下来比大部分蛋白质来源性价比要高，而且用水冲一下就能喝，锻炼完以后能够快速补充。相比之下，食品会有一定的吸收速度，而且以中国人的饮食习惯，想要完全靠食物补充足够训练量的蛋白质，是不那么容易做到的。同时专业的蛋白粉里面氨基酸种类和配比是比较科学的，和人体更相符合。
综上所述，虽然蛋白粉不必须，也没什么特别的功效，但由于各种好处，还是被广大健身爱好者所推崇。不管你是健身小白，还是已经锻炼多年的老鸟，不分阶段，都可以使用。
【蛋白粉的作用功效蛋白粉的作用是什么】为什么没有必要去吃蛋白粉（方舟子）。查看文章，吃蛋白粉不如吃鸡蛋白。

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