如何走出被出轨心理阴影妻子出轨丈夫如何走出阴影 _阴影

问题：
知道老公出轨第一个晚上，睡到半夜抑制不住起来哭，怎么也睡不着，他说还没进行到那一步，因为对方不肯，知道有开房记录，期间有过沟通，歇斯底里想看看那个女的是谁，为什么我会比不上他，我自认为还很年轻，长得可以，现在已经怀孕八个多月，我心里是很想原谅他，他态度不错，可是我真的没有办法说服自己。我用了很多种想法，一旦安静下来我的脑袋就不停翻滚，我受不了。我想走出来，我想走出来。
回答：
被出轨，给你带来了强烈的心理阴影，想要走出来，的确不容易，但是并非不可能。
我们想要解决问题，首先我们需要清晰：要解决的到底是什么问题？
你说，你很想知道“那个女的是谁，为什么我会比不上她” 。在你的描述中，我看到了一种被“战败”的感觉，你想看一下，到底是什么人，抢去了你的丈夫；到底是什么人，是你“比不上”的。
其实，第三者的出现，是因为婚姻中的两个人之间有了裂缝。丈夫和妻子的心灵空间，就像两个方形的盒子，每个盒子都有一颗心。我们可以把这颗心想成一只氢气球，只有不断地打气进去，才能填满这个空间。如果两个盒子之间有足够的空间容纳第三个人，就容易出现第三者的问题。
在两个人的关系中，无论发生了什么事，都是两个人的责任。如果你认为只有丈夫一方有责任，即使“原谅”了他，你们两人的关系也会是一高一低的关系，你们无法回到往时的甜密。
你需要解决的，并不是第三者的问题，也不需要把精力放在第三者身上。如果放在第三者身上，赶走了一个第三者，还会有第二个、第三个、第四个……
即使第三者并不优秀，也是有可能出现在你们的婚姻之外的。因为在婚姻的裂缝之下，他变得不自律，而第三者恰好满足了他的某种未被满足的需求。
第三者，往往不如太太那么好，甚至比太太差了几百倍。你并没有被任何人打败。
所以，你真正需要解决的问题，是你们自己，以及你们之间的问题，而不是第三者的问题。
婚外情，是可以解决的，但我们不能抱着“受害者”的心态去解决，也不要想着去“原谅” ，因为这些都解决不了问题。
如何走出被出轨的阴影呢？
首先，你需要拿出一些时间，为自己疗伤。
你说，“忍不住哭，睡不着，很想原谅他，但又没办说服自己，脑袋里有东西在不停地翻滚。”被出轨，会有失控、被抛弃、无助、绝望的感觉，情绪波动也会很大。
那么在这个阶段，先照顾好自己，是最重要的事。不要做决定，不要给自己压力，先包扎好伤口。尤其是你现在怀孕八个月了，一定要保重好自己的身体，呵护好自己的心灵。
你要体会自己的内在需求，看看自己到底在意的是什么。
你可以找心理咨询师倾诉一下痛苦，或者先到父母那里住一段时间，找信得过的朋友聊聊天。
你不一定要聊到婚姻的事，只需要告诉他们，自己最近有点不开心，希望得到他们的支持。一个拥抱，一声鼓励，都会让你更好受。
然后，我们需要去“接受”现实。
心中反复地问，这到底是为什么，脑海里安静不下来，都是因为我们还没有接受这件事本身。
这并不是简单的“道德问题” 。如果我们直接把这个推向了“道德” ，那么，就难以有解决的空间。

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