晚上可以锻炼吗? _生活百科

大家好，我是脑君。
晚上当然有人锻炼身体了，这没有什么不可以的。而且晚上会有很大一部分人选择晚上运动。晚上运动有很多好处。

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1 有助于睡眠：我们锻炼身体的时间可以看自己每天的空余时间，可以早上，下午，晚上都是可以的。晚上适当的运动会有助于睡眠，但是不建议晚上太晚了还在运动，这在很大程度上影响自己的休息。并且运动过后不易睡着觉，身体会很兴奋，所以太晚了就不建议在运动了。
2 减轻压力：我们一般对上班族来说，白天没有时间进行运动，那么晚上就可以去运动运动，不管是去户外跑步游泳还是去健身房力量训练，都是没有问题的，这不仅对减轻压力有很大的帮助。上班族压力大，每天很压抑，晚上运动，对情绪的和心情的非常有益处。

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3 增加身体健康：运动本身就对身体健康有很大的好处，什么时间运动并不是很重要，重要的是你一定要运动起来，现在年轻人普遍缺少运动，运动对一个人身体健康有很大的影响，不管是对增加抵抗力，还是增强身体素质都是有很大的帮助。
总结：晚上运动也是非常好的，在精神上和生理上都是有益身体健康的，要注意不要太晚还在运动哦。

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【晚上可以锻炼吗?】有的！我个人就是！晚上锻炼一个月然后在早上锻炼一个月，循环着。