减肥每天消耗的热量要高于摄入的么一个星期只吃青菜可以减肥吗 _生活百科

减肥，说白了就是制造热量差。如果每天吃青菜，连续吃一个星期，毫无疑问：人肯定会瘦。但是，这种方法非常极端，说白了就是节食，会给身体带来各种各样的后果，是非常不可取的。

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如果连续吃一个星期的青菜，人虽然变瘦了，但是会面黄肌瘦，浑身无力。如果是女性朋友，可能还会导致内分泌失调和大姨妈出走。
还有一点就是，如果人长期压制自己的欲望，不让自己吃想吃的东西，就会存在暴饮暴食的风险。因为你越是禁忌那些高热量的食物，你的身体就越想反抗，终会有崩溃的那一天，而一次暴饮暴食可能会让你一星期的减肥成果付诸东流。

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最后，只吃青菜，会导致主食和蛋白质摄入不足，对自己的身体也是不利的。减肥的最终目的不应该只是变瘦，而是让自己更健康，这样以损害自己身体为代价换来的瘦是不可取的。
【减肥每天消耗的热量要高于摄入的么一个星期只吃青菜可以减肥吗】很多人都赞同减肥三分靠练，七分靠吃。但是，怎么吃呢？关键是要会吃，要会搭配，学会吃营养餐，而不是一味的追求低热量的食物。

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减肥期间最合理的饮食搭配就是：主食＋蔬菜＋蛋白质，哪一种营养元素都是不可缺少的。按照这个搭配去吃，身体可以得到很全面的营养，同时也不会感到饥饿，对于减肥也是非常有帮助的。我就是靠这个方法4个月吃瘦了29斤，目前还在很稳定的掉秤。
以上就是我个人的一些看法，希望我的回答对你有所帮助。
不一定。你要看你每天摄入的热量有多少。还有每天如果只吃一种菜的话，营养会不良。减肥这个东西看热量的摄入跟消耗，所以不是看你只吃什么东西。

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减肥每天消耗的热量要高于摄入的么 一个星期只吃青菜可以减肥吗

减肥每天消耗的热量要高于摄入的么一个星期只吃青菜可以减肥吗