你分手后越潇洒男生越，为什么分手后男女状态大不同( 三 ) _分手后

“亲爱的自己，我知道，在过去的那些日子里你很辛苦，你努力去扮演一个好孩子的角色，希望得到爸爸妈妈的认可，但实际上这并不容易。
你努力做到最好，但并没有换来应有的爱和尊重。
但是没关系，你长大了，没有人可以再向你施加权利，你焦虑的事情不会发生，即便发生了，你现在也有能力去处理好它们。
你不需要去控制别人，你可以试着去相信他们；你也不需要控制生活，而是去信任生活，事情没有你想的那么糟，事实上你比很多人都过得更好。”
用这种方式去影响和引导自己的潜意识，从而消除内心的焦虑和不安。

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2. 试着用第三方角度去看待问题其实很多人之所以会觉得焦虑和恐慌，说白了就是你把自己看得太重要了，你把所有的注意力和焦点都放在自己身上了，形成了一种以自我为中心的思维模式。
时刻以自我感受为先的人，内心很容易就会紧张和焦虑，因为你完全不会考虑到别人，这种状态下你的视野就会变得非常狭隘，亲密关系自然也就没办法健康的发展下去。
这个时候最重要的，就是跳脱出来，试着用第三方的角度去看待问题。
我之前经常跟大家讲共情，共情说白了就是换位思考，这需要你去了解男女思维上的差异，但是现在不需要你进行换位，你只要从自己的小世界里跳出来，用一个旁观者的视线去观察，就可以解决一大部分的矛盾。
就比如说我爱人就说，当时她跳出来去看自己挽回我的那些行为，第一个感觉就是这女孩太缠人了，完全没有自己的生活了，就跟那个藤蔓似的，缠上就不放了。

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就这种状态就很容易让人不舒服，她看清楚这一点之后自己就主动后退了一步，稍微拉开我们俩之间的距离，给彼此留出一个喘息的空间。
就这一步，立马就把我俩的情绪都稳住了，我就觉得我压力没那么大了，她呢也有空间去做一些调整和改变，亲密关系中那种比较尖锐的冲突就淡了很多。
3. 建立属于自己的价值体系其实所有亲密关系的落脚点，最终还是你的个人价值，因为人性当中天生就有“慕强心理”，人们总是会欣赏和向往价值更高的人或事，所以说只有自己的价值提高了，你才能去影响对方对你的一个态度。
而人之所以会在亲密关系中感到焦虑，很大一部分原因也是因为你没有自己的价值体系，你把价值全部押在了对方的身上。
对方对你好，你就觉得自己价值很高；对方对你不好，你就觉得自己价值很低，这种依附的心理其实已经影响了你的独立人格发展。长此以往也会让对方觉得你这个人没有价值感没有尊严感，你是个弱者，当然他也就不会考虑跟你复合。
所以说你要做的，就是先找到属于你自己的价值策略。比如说就像我爱人选择了养狗、去健身，你也可以选择去运动、跳舞、写作、学习新的知识或者技能等等。

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这些东西可能不会给你带来物质上的回报，但是它对你的情绪、你的价值观、你整个人的一个生活状态都会产生新的影响，这个其实就是价值提升的表现。
你这种正向的改变其实是非常容易吸引人的，就像当时我爱人吸引我一样，对方会忍不住对你产生好奇，他会慢慢的观察你、然后接近你，最终重新被你的魅力所折服。