第三，适当的运动，这个年龄的人不适于剧烈的运动 ， 可以根据自身的情况来选择一些适当的运动，让自己的肌肉不至于萎缩的太快 。
第四，保持畅快的心情 。不要每天郁郁寡欢，保持个畅快的心情，这样可以有效提高自身的抵抗力 。
第五，多扩展自己的人脉圈子，社交范围，这样接触不同的人，不同的事情 ， 防止大脑萎缩 。
第六，养成良好的作息习惯，早睡早起！
【六十岁以上老人饮食注意什么】第七 ， 如果是子女不在身边的，可以适当的养只宠物，比如猫之类的 。可以有效的排解时间 。
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