减肥期间称体重时间减肥期间每天称体重好吗 _生活百科

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减肥期间体重的变化分两种：

1、晚上体重重于早上体重

一般情况下，减肥期间如果晚上称体重的话，可能比早上的体重要多很多。这是因为人在白天需要摄入更多的食物，食物在体内会进行消化和吸收，而且会转化成脂肪堆积在体内，而且如果人白天吃的越多，体内堆积的食物和粪便也就会越多，进而使得人的体重会有所上升，甚至有的女人早晚称的体重可能会相差4斤左右。

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2、晚上体重，轻于早上体重

生活中，很多人减肥期间最普遍采用的方法就是节食减肥。如果人在减肥期间白天吃的东西特别的少，而人需要经过新陈代谢循环和身体排泄，这样会造成体内多余的水分和粪便都会逐渐的排出体外，所以在晚上称体重的时候会比早上的体重要轻一些。

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相差几斤才算正常？

在减肥期间称体重早晚相差在2-3斤都属于正常的。在减肥期间早晚称体重之所以会有数据差，是因为人在白天的时候需要摄入一定量的食物和水分，很容易被身体所消化和吸收，进而容易生成脂肪或者是废物堆积在人体内。但是如果晚上排便之后或者是早上排便之后，体重就会有下降的趋势。

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我是爱健身的琪琪，希望我的回答可以帮助到你
以这样的对比没有任何意义，既然是监测体重，你应该拿每天早上的体重来做对比。
每天体重变化波动是很正常的，你食物吃得多，水喝得多，体重增加的就多，吃得少自然体重增加的就少了。
监测体重最正确的办法就是每天早晨起床，入厕之后称身体的净体重，每天的体重也不用太在意，也只需观察每天体重的趋势是否在变化。如果趋势向下，就说明你的体重在下降。证明你的饮食或者运动是有效的，你应该继续坚持。如果你的体重趋势没有变或者有上扬，说明你的饮食或者运动量不足，你需要做出调整。
【减肥期间称体重时间减肥期间每天称体重好吗】对比早晨和晚上的体重，这样的对比没有意义，只会打击你的减肥信心。

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