断联三个月基本就结束了吧，想在分手后的断联期进行自救 _分手后

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分手后最难过的事情是什么？就是分手后的失落、适应不良、情绪失重，让曾经说过要共度一生的人分开了，一起规划的未来变成了泡沫。
一旦形影不离，睁开眼睛第一件事就是给他发信息。无论吃什么做什么，想到的都是互相分享。所有节假日不需要考虑约谁，因为这是你自己一个人的时间。每天晚上，你都会生病到很晚，他在路灯下亲吻你的画面，可以让你开心很久才上床。
这些甜蜜都给分手后的你带来了不舒服的感觉。你会感到孤独、失落和悲伤。这些感情会打破你的防线，让你忘记他是怎么伤害你的，你分手的时候有多惨烈。
你能想到的只有他的善良，和他在一起的幸福，于是你忍不住去找他，发现他对你很冷淡或者有了新欢。你受的伤越多，越痛苦， “断交期”就越延长，越艰难。
其实我想告诉你，如果你能够做好“断联期”的自救工作，可能你只需要三个月的时间就能走向新生活，但如果你做不到，可能就一辈子都难以痊愈。
如果你在这个阶段，我会教你几种方法。想不想学，就看自己了。

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在处理好敏感时期的“失重感”失恋过的人都知道，失恋后的“断交期”不是24小时的难过，而是断断续续的。还有一些关键节点，“失重”会特别严重。
每天早上醒来都会习惯性的看手机，发现没有他的信息。那一刻，你感到无比的难过；当忙碌的工作突然结束时，你会非常想念他，渴望和他交谈，以减轻你的疲劳。那一刻，你觉得特别失落；从黄昏到就寝，疼痛最强烈。看着夕阳，看着朋友圈里的小情侣示爱，但你漫无目的的走在路上，或者在家吃外卖，会觉得特别可怜，于是心跳加速，心痛难过，甚至是手脚麻木的感觉；睡觉前，可能是你们最想联系的时候。当你看着自己的照片，翻着他的朋友圈，无数次记下一大堆字，删掉。你捂着被子哭到枕头湿了，你觉得心碎。
这些困难的节点是你最容易破戒的时候。你可能会不顾一切的去联系对方，你可能会控制不住自己言不由衷的话，你可能会把自己的尊严踩在脚下。
可是你要知道，不爱你的人，无论你怎么放低自己对方都不会爱你，就算你把自己低到尘埃里，他的心也不会开出爱你的花朵。甚至，他还会因为你这样的行为而看低你，把那点仅剩的好感都彻底抹去。
冲动过后，你会陷入后悔，后悔会让你更难过，你的治愈期可能会延长，你甚至可能无法走出这种错误的感觉。
所以在这些时间点，你要做好充分的准备，给自己一些缓冲的方式，让自己暂时忘记。相信我，三个月后你的痛苦就会减轻。
方法有很多。早上醒来，强迫自己不要躺在床上胡思乱想，起床，做一顿丰盛的早餐，打扫房间，练瑜伽，然后化一个漂亮的妆。你会发现，经过这一系列的动作，你已经到了上班时间，痛苦也暂时缓解了。
当你上班后突然觉得很空虚的时候，拿出手机看一部电视剧，或者提前准备一些不用脑子却能消磨时间的小游戏，暂时沉浸在过关的快乐中。你会发现你很快就失去了空虚和孤独的感觉。
永远不要下班后一个人呆着，约朋友出去玩，吃饭唱歌，让自己累了，或者去健身房一个小时，强迫自己出汗，然后回家洗澡，你会感觉好很多。