不敢和别人交往怎么办做一个克服恐惧的计划 _做一个

有社交恐惧症的人都非常害怕跟别人交往，在他们看来跟别人交朋友是一件很困难的事情，但是这种坏习惯必须改掉。那么你知道不敢和别人交往该怎么办吗？
先了解自己的心理活动。和人交往有障碍，你可以先了解自己的心理活动，在和别人说话的时候，是不是不敢直视对方，或者坐在对方面前很胆怯，了解自己的心理变化，在什么情况下自己觉得是最安全的，可以在自己觉得安全的环境下多练习聊天。
【不敢和别人交往怎么办做一个克服恐惧的计划】

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多和别人交流。跟自己比较熟悉的人或者是很好的朋友练习一下，多点和他们交流，尝试找出自己胆怯的原因，有些人对自己熟悉的人是畅所欲言的，但对陌生人就显得胆怯，这都是因为平时少练习，或对对方不了解导致的。多练习让我们发现不足，进行改造。
做一个克服恐惧的计划。有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛，针对这种情况做一个计划，如先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和朋友交谈。这样循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
丢掉你的胆小懦弱。不管是因为什么原因不会与别人正常交往的人群，胆小懦弱这是她们的通?。?即使那个人在内心中过于自傲，其实仍旧属于胆小一族。和别人交往，一定会面临别人喜欢你、别人不喜欢你、别人鄙视你、别人漠视你的这几种局面。
因为害怕出现这些局面，所以不敢和别人有过多交流。所以想要学会与别人正常交往，就一定要丢掉你的懦弱和胆?。挥姓庋? ，你才能有和别人正常交往的勇气。
摆脱自卑心理。很多人不会与别人交往，其实并不是自己笨或者自己不够优秀，只不过是自己的自卑心理在作怪罢了。把自己看的非常低，觉得和别人相比简直就是无地自容的感觉，如此一来，自然无法与别人正常交往。所以说一定要先摆脱掉自卑心理，不然的话你永远也学不会与别人交往的。

不敢和别人交往怎么办 做一个克服恐惧的计划

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