是否该卑微的挽回前任卑微的挽回会有什么后果( 四 ) _卑微

所以，当你不能下决心坚持某个事情时，通常都是因为那个长期目标、其实你根本连自己都还没说服。因为你对与目标认知的不够彻底。没办法具体描绘得到这目标后的价值在哪里，所以你在面临冲突时，才会追寻短期效用。

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比方说，想减肥一直减不下来的人常常就是如此。你若问当事人是否想减肥，谁都会说“当然想囉” 。可是当有美食时、要运动时，当事人其实会选择推到明天再说。
这表示在比较后，美食的乐趣还是比变瘦后大家称赞的效用来的高。所以对当事人而言，减肥其实还非一个本心认同的目标。充其量只是“我其实该这么做”的某种呢喃罢了。这样不管你做什么执行策略的设计，最后都不可能成功的。
所以要解决，要先回到右边的流程、也就是承认自己“其实想减肥的心，根本还不够强” 。然后再来反思，如果真打算减肥、那达成这目标的好处到底在哪里？是否真的有比享用美食更重要呢？
如果你能归纳出真正能自我说服“这件事情非做不可”的理由时，你才有可能真的把这件事情当一回事。后面订出的策略与执行步骤，你才有可能会有纪律的遵守与执行。
2. “目标必须完整与具体”
大部分人想的目标都过度含糊、简化、且无法量测。同样以减肥而言，大部分人的目标通常仅是“我希望变瘦” 。想变瘦、这根本称不上是一个目标。因为这样的陈述并不具体，也不明确，也无法自我日后验证。
你要让自己真正能考量目标的进展，你必须让这目标非常具体。比方说影像化，想象一个你希望变成的明星，然后根据那个明星来量化各类“可被量测的目标达成标准” 。比方说体重、体脂率、腰围、手臂尺寸等。这样后续执行规划时，你才知道自己该怎么进行。
工作上的目标也是一样，不要订一个含糊的目标：“我想转入项目的产业” 。想个具体的人，比方说“我想在十年后做跟Bryan一样的工作。”这样你才会知道接下来十年你该怎么规划、要学哪些东西、要做那样的工作、以及自己还缺什么。这样才能让目标变为具体的规划。
3. “目标必须360度的思考过”
当你订出一个目标后，你不要只想目标达成时满足与快乐的部分。很多人在想目标时，只想快乐的部分。想说这事情若达到，自己将能多快乐啊。
可是，只想快乐的部分，就很容易把目标订得过大。比方减肥变漂亮谁不想呢？只想着变漂亮，就可能定出想在两个月内瘦20公斤的目标！
可是回到现实，这么短时间要激烈减肥对身体很伤，过程中也必然很辛苦。这种极度艰困的目标，在执行时你的身体会因为太难、而在潜意识抗拒的。所以当你视觉化你的目标时，还要考虑目标的“负面因子” ，也就是代价。平衡代价与目标，这目标才会是个可行的目标。
4. “目标必须对自己诚实”
目标是自我面对用的，不是拿来做为公民与道德的演讲比赛用的。所以不要刻意选一些“政治正确”的目标。
自己如果真的喜欢某个不道德、不公正、不正直、不理性、什至不善良的目标时，先不要急着把那意念藏起来。好好拿出来分析一番，为何自己要那个？要那个的代价如何？代价是否是自己能承受的？
先学习自我面对、让理性主导做相关的自我剖析，而不要把念头强迫藏起。因为无论你如何否认，心最后还是会很诚实的。勉强自己接受一个不是自己要的东西，最后就算达到了你还是觉得不对劲。届时只是让你绕一大圈罢了。

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