增加男性雄性激素的食物什么食物能增加雄性激素( 二 ) _生活百科

这时候有人说，我听说谁谁谁或者我之前吃过几次，确实有效果呀？
为什么在我陈医生这里就说没用，不能随便补？
实际上，这是少数，而且这大多数来源于我们补了这个雄性激素以后，男性精神上得到估鼓励，自信了，而是起到了安慰剂效应，因为就哪怕吃的安慰剂，你啥药都没有，你也有30%—50%效果，然后你就把它归为补了几次雄激素管用了，实际上只是假象！
所以，大家一定要记住，激素一定不要随便补，尤其是不缺就不能补，而缺不缺，也绝对不是你觉得自己不行，或者自己虚弱，就一定缺乏雄激素，一定要去医院查一下，看是不是真的低，真低了，要考虑补，不低，别乱补！
那最后，我们说，真查出来低了，怎么补？吃什么？实际上，我们经常说的雄激素，在医学上称之为睾酮，而真正跟大家平时说的，跟我们男性体质好坏，能力强弱起到关键作用的是游离睾酮。
但是我们现在医院基本上不测这个，测的是总睾酮、血清白蛋白以及性激素结合球蛋白来评估我们游离睾酮水平，从而判断我们到底雄激素低不低，缺不缺！

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不过并不是说我们游离睾酮一低就得补，一般血清睾酮高于12nmol／L都不需要补，而在8-12nmol／L，还要看有没有临床症状，如果有才需要补，不然也不需要补，低于8nm／L，则要在专业医生指导下补充。
而对于我们普通老百姓来说，通过改善饮食只能对于补充雄激素起到一个很小的作用，对于真正需要补充雄激素来说，并不建议简单通过食疗来补，因为像我们多吃一些牡蛎、牛羊肉等富含锌的食物，最多只是可以帮助我们调节恢复人体雄激素水平，真正对于雄激素缺乏，需要补充的，还是需要雄激素替代疗法的。

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同时，我们还要认清人老了，雄激素会出现一些下降是正常的，而且像肥胖、疾病、睡眠不足等等都可以导致我们雄激素下降。所以，补充雄激素是一件比较严谨事情，不仅仅需要综合评估后补充，而且雄激素补充剂一定要在医生指导下服用，因为像雄激素跟我们男性前列腺增生、前列腺癌都是息息相关的！
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增加优质蛋白质：虾，鱿鱼，蛋类，配合身体锻炼，肌肉发达。
这样就可以达到快速增加雄激素。

增加男性雄性激素的食物 什么食物能增加雄性激素( 二 )

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