怎么样才能快速戒烟小妙招如何轻松戒烟 _生活百科

抽烟对人体的危害确实很大，既浪费了钱又伤害了身体，真是得不偿失。但抽烟上了瘾就很难戒掉，特别是对一些烟瘾比较大的人来说，更非易事，有的人终身都没有戒掉。
【怎么样才能快速戒烟小妙招如何轻松戒烟】我过去也是一个瘾君子，有40多年的烟龄，不可谓烟瘾不大。但这40多年中，我从来没有主动的想过戒烟，家人都劝了我多少回，我依然无动于衷，我行我素，从内心里就没有戒烟的想法，感到戒了烟，人会不会很寂寞、无聊，同时心里面还有点舍不得戒烟，对烟有一种特殊感情似的。
我现在已经戒烟一年多了，一点都没有再吸的想法，烟瘾也消失得无影无踪了。去年五月，我在一次体检中查出右肺尖部有肺气肿，医生告诉我要戒烟，我当时二话没说就把烟戒了，而且再没有想吸烟的意识，烟瘾也没有再犯。一次戒烟成功，而且说戒就戒，没有任何痛苦，只是身体稍微有些发胖，这可能是正常的生理反应吧！
其实，对我这样的瘾君子，如果前期不做一些准备工作的话，一下子戒掉也是很困难的事。我戒烟是做了几年的准备工作的，就是逐渐减少吸烟量，最初是控制在每天不超过十支，一段时间以后，感觉到烟瘾不是那么大了，就再减少吸烟量，让身体逐渐适应，烟瘾也会慢慢降低。一段时间以后，身体就减少了对烟的依赖，有时半天不抽也没什么反应。总结起来有以下几点：
一、从意识上要主动戒烟。很多人戒烟都是被动式的，主观意识上并不想戒烟，只是迫于各方面的压力，不得已而为之。
二、有量变到质变。饭要一口一口的吃，戒烟也有一步一步的来，不可能一蹴而就，立竿见影。特别是对那些烟瘾比较大的人，更要控制抽烟的量，让身体逐渐去适应。吸烟的量控制住了，身体就会逐渐适应，身体对烟的依赖程度就会减轻，从而达到由量变到质变的过程。当然这个过程需要一段时间，可能是一年两年，也可能是三年四年甚至更多，因人而异。
三、远离香烟，把烟放到暗处。我有一段时间，身上从不装烟，看不到香烟，也就减少了吸烟的欲望。尽管有时也犯烟瘾，但因为没烟只好作罢，算是强忍着吧，这也是主观意识使然。家里和办公场所的烟也都不摆在明处。
四、要尽量克制，尤其是当烟瘾犯的时候，要尽可能的分散注意力，忍忍就过去了。这样可以控制吸烟的次数，减少吸烟量，让身体机理主动去适应，一段时间以后，就会感受到明显的效果。
总之，戒烟也要循序渐进，从主观意念上发力，心诚则灵。这是我戒烟的一点经验，每个人情况不同，戒烟所经历的时间长短也不一样，但只要有决心，有信心，没有度不过去的难关、战胜不了的困难。

文章插图
假如有三十年烟龄，那就别戒烟。

怎么样才能快速戒烟小妙招 如何轻松戒烟

怎么样才能快速戒烟小妙招如何轻松戒烟