爱眼睛,保护视力孩子经常上网课如何保护眼睛 _生活百科

面对现在这种情况，学校也不允许开学，学生只能在家里看着电脑或手机上课。这样一天下来，眼睛使用时间比平时要长，屏幕的蓝光对眼睛的伤害也加深了啊，上网课的学生们要了解一下长时间看屏幕的危害。

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一、你需要了解长时间面对电脑的危害

1、失眠、内分泌失调
因为显示器的温度很高，它在工作时会产生比较多的辐射，它会使空气中发生电流作用，不断的产生正离子，正离子会与负离子相结合，使负离子减少，对身体就无益了。
【爱眼睛,保护视力孩子经常上网课如何保护眼睛】同学们在呼吸的时候把正离子呼吸进肺里了，然后顺着肺传送到各个组织，延缓身体的正常代谢功能，使得身体有毒素，导致人们失眠、免疫力下降等等现象。

2、皮肤过敏
处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它能差不多把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进自己的周围，从而使同学们的面部皮肤会受到刺激，就容易出现过敏、起疹等等现象。

3、眼疲劳
显示器上的画面一直是处于闪烁的状态，只是我们肉眼看不出来，通常学生们看屏幕都是盯着某一给点看，很少眨眼，所以眼睛就容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发肿、疼痛。

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二、拯救方法

屏幕的蓝光和辐射对眼睛的伤害确实是挺大的，既然只能通过手机或电脑上课，那么同学们应该怎样保护眼睛呢？

1、休息眼睛
同学们不要再那么努力的学习啦，要懂得休息，时不时的可以把眼睛闭上，闭目养神休息5-10分钟。还可以在家走走，多看看窗外，眺望一下。

2、养绿植
绿植可以减少电磁辐射的伤害，也可以净化空气，放在电脑旁，可以帮助吸收辐射，也是不错的。

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3、多吃对眼睛好的食物
电脑或手机看久了，视力下降是不会少的，要想眼睛好，在饮食上就要吃一些对眼睛有益的食品。比如鸡蛋、鱼类，水果蔬菜等等。特别是胡萝卜，其中含有丰富维生素A ，维生素A是对眼睛好的营养素。

4、补充叶黄素
叶黄素是存在植物中的类胡萝卜素，它对人体无法自行合成，需要额外补充。因为叶黄素有抗氧化能力，所以它能过滤蓝光，增进视觉能力。

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同学们的眼睛问题是目前上网课家长们最担心的，我们处在科技发达的社会，每天必需要面对的辐射是不会少的，只能自己注意好保护眼睛。
上完一节课一定要让眼睛

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