跑步机和动感单车哪个伤膝盖动感单车和慢跑哪个更伤膝盖 _生活百科

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这个问题呢，很难比较。因为有几个因素，都要考虑到。第一就是，运动的这个人，他本身自身的因素，也就是他本人的身体状况是什么样的，比如说他有没有膝关节的问题或者其他关节的问题，不适合进行某一项运动，这个是首要条件，还另外有一条，就是你的运动强度，你说动感单车，轻轻的动一动，不用费力气的，跑步机也是，调的速度很慢，那是对膝盖都没有任何损伤。
但是你用多大的强度去训练，或者这个动感单车阻力有多大，然后跑步机的速度多快，坡度多大，这个因素太复杂了，所以这个问题很难回答，但是可以这么说，相对来说动感单车对膝关节的损伤，只能是相对来说，是比较小的，因为他一般的那个力量，屈膝的角度，都不会特别大，然后就是一般练这个大腿和小腿的前方的肌肉为主，对于髌股关节的压力不大，所以损伤比较少。
但是，跑步机呢，是因为不是我们正常的那种跑步的状态，所以对于我们下肢的肌肉，他有很多的不利因素。尤其是跑的比较快，量比较大的人，可能会产生一些对增加膝关节压力的问题。所以说，在我看来，跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨造成损伤。
【跑步机和动感单车哪个伤膝盖动感单车和慢跑哪个更伤膝盖】当然，跑步对膝盖的损伤大。不过运动对膝盖的损伤。毕竟是小概率事件。是因人而异的膝盖受伤的人往往是原来就有毛病。还有就是方法不得当只要方法得当运动是不会伤了膝盖的，不要怕，放心去运动。

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