迅速变开心的方法学会摆脱负面情绪 _负面

每天我们要面对的烦心事太多了，有的时候应付不过来，就觉得自己的生活没有意义了，活得非常消极。其实我们应该懂得给自己减压，不要负担那么重。那么你知道迅速变开心的方法有哪些吗？
1、承诺每天为自己做一件好事。“尽我所能为自己做一些爱好，无论大小。”保持这一承诺将带来真正的好处就是，它激励你更好地照顾自己，追求你的梦想，而不是让人们对你不好。
2、倾听自己。也就是说，听听你如何与自己说话，以及你使用的内在语调。“我们经常在自己的头脑中批评自己，这会降低我们的信心，”当你爱自己的时候，你知道你已经足够好了，你必须停止以负面的态度对自己说话。

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3、不管你在做什么。一定要记住保持微笑的脸形是很重要的。不要以为笑的不自然，就不去保持您微笑的脸形哦。每个人都不同，有的人喜欢唱歌，不开心时就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的发泄方式呢；有的人喜欢画画，画完一幅作品，那种满满的成就感足以让坏心情散去；按照自己的喜好，做些自己喜欢做的事情可以让自己开心起来。
4、原谅自己。宽恕是其中很重要的一部分。这很难，因为我们大多数人都因为我们生命中所犯的所有事情而对自己生气。人们陷入困境是因为他们努力做到完美，然后当他们不是时，他们会自我挫败。你自己意味着接受你被困在自己不完美的皮肤里。开始宽容自己吧，照照镜子说我爱你，我原谅你。
5、孤单无聊的时候，不如出去找朋友（交朋友），一起出去骑上自行车散散心，相信你会感到很快乐！
6、运动吧，运动就是生命，不管你是多么的懒，只要坚持运动锻炼身体，相信你会热爱它的！
7、保持高质量睡眠。睡觉可以使你暂时忘掉烦恼，让头脑清醒，补充能量，养精蓄锐，会让我们更有力量。醒来时会精神焕发，心情开阔。
【迅速变开心的方法学会摆脱负面情绪】8、你可以回想自己过去美好的经历，那些如画卷一样，如名人的字那般，充满意境，充满美感，让你情不自禁的就绽开了笑颜。岁月给我们很多宝贵的记忆，只是我们平时都不会触及，找找吧，相信你能感受到生活的美好。
其实在我们身边也有很多奇闻囧事，足以让我们开怀大笑很多天。而有的笑话也足够令我们细细品味，余乐依旧不减。悲伤其实并不是我们生活的主流，只要学会些方法，那么悲伤只会远离你。

迅速变开心的方法 学会摆脱负面情绪

迅速变开心的方法学会摆脱负面情绪