说个小伙伴的特别有趣的小故事，她叫傲雪红梅，这位姐姐的跟着我减肥已经瘦下来将近20斤，但是今天不讲她减肥的事儿，讲讲她减肥成功后碰到的两件有趣的事儿 。
故事一：晚饭后陪老公出去散步，碰到一个多年不见老邻居，她发现那个老邻居只跟老公说话，对她爱搭不理的，就很不理解，最后终于忍不住了，就直接问那个老邻居为啥不理她，然后那个老邻居恍然大悟，“真的是你啊 ， 怎么瘦了那么多，年轻了那么多 ， 我还以为你老公换老婆了，还在替你打抱不平呢！”然后她的邻居也粉了大鹏 。

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故事二：在网上买了一套运动服，客服让她报了身高体重，非让她买XL 。硬说这款是修身的要买大一号 ， 她也就只能听客服的买了套XL，事实上买回来真的大了 ， 找客服反馈 ， 客服死活不相信，没办法拍了照片给客服看，才相信她，然后客服就死活追问她怎么减肥的 ， 然后客服也粉了大鹏 。
这两个故事就是真实的，我在头条上帮助大家减肥已经2年了，帮助上万名小伙伴成功减到标准体重，理想身材，如果你也想像傲雪红梅小姐姐那样，享受瘦下来的美好生活，就关注我，来看直播，跟着练跟着吃 。

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我是健身教练大鹏，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径 ， 唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹 。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效、分开强度的训练课程，适合大众化人群 。

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准确讲不叫减肥，叫减脂过程 。
【减重10公斤需要多长时间 减肥10公斤】图一是增肌3年多到190+的时候，图二150左右 。



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