戒烟成功与否的界限十分清晰，不在于戒了多久，而在于吸过没有 。不要去等待戒烟成功的那一天，因为只要你不再吸烟，你就已经成功了！吸烟的本质是尼古丁成瘾，而尼古丁本不是身体所必须的东西 。没有烟瘾的人不吸烟不会痛苦，有烟瘾的人几小时不吸烟就会抓狂，这恰恰就体现了吸烟的实质:先制造痛苦，然后通过吸烟缓解痛苦，让我们误以为吸烟能提神醒脑，缓解压力！其实这一切都是幻觉 。是我们自欺欺人而已！开心快乐 ， 压力重重 ， 哪一样都与吸烟无关 ， 哪一样都不是吸烟所能改变 。尼古丁的可怕之处就在于先刺激大脑神经，大量释放多巴胺 ， 让人感到愉悦，久而久之，人体自然释放多巴胺的功能就会暂时失衡，等待下一次的刺激！也就有了烟瘾的存在 。其实只要21天不吸烟，就可以使大脑多巴胺的释放回到正常状态，我们也就可以回到以前不吸烟时候的那些美好时光了！戒烟四十多天，那就永远不要去碰烟了 。吸烟是一个连续的过程，从来没有一支烟的说法，有第一支就会有第二支，你会在不知不觉中落入陷阱 ， 周而复始 ， 直到你再一次停?。〔灰课倘パ橹そ溲淌欠癯晒Γ蛭谀愕闫鹉歉痰哪且豢?，你就失败了！多想想不吸烟的好处，不管过了多久，不去碰烟 ， 那你戒烟就是成功的！
【戒烟了中途抽一根算复吸吗 戒烟15天后抽了一根烟算复吸吗】戒烟四十天了，为什么要再吸几支？这岂不是前功尽弃？
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