护肤品抗糖化是什么意思护肤品抗糖化什么意思 _生活百科

真的对护肤有用。
抗糖化顾名思义就是抗糖化反应。人体消耗的能量来源于“糖”，而没有被造物日常烹饪等一系列消耗掉的糖和身体的胶原蛋白发生糖化反应形成了糖化终产物-AGE 。
这些糖化终产物会刺激食欲，忍不住多吃美味。当吃进去了就只有30％可以被人体肠胃吸收，而摄入过量的糖会引起很多疾病!因为人体组织细胞内含有很多蛋白质，并且都属于AGE的受体。一旦AGE过多在体内流窜，会引起糖化反应。细胞受到影响就会引发发炎造成炎症，长痘就属于其较轻微表现形式之一。
细胞里的胶原蛋白是最容易受到糖分攻击的，受到攻击后会发生质变，失去弹性，至于胶原蛋白回复周期因个人体质恢复，反正是很慢很慢的。总结糖化反应之下皮肤松弛，发黄，长痘痘，长皱纹。
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避免高糖饮食的方法：
1、尝试地中海饮食
这种类型的饮食侧重于新鲜水果和蔬菜，全谷物和瘦蛋白，以减少炎症，并提供充足维生素 A、C和E 。
2、慢慢做饭，低温烹饪
在低于120℃的温度下烹饪食物还可以最大限度地减少糖毒素的形成，因此尽可能尝试蒸汽、烩、煮或炖。用柠檬汁或苹果醋腌制过的食物可以帮助延缓甘油毒素形成，在烧烤时可以试着使用。
3、喝绿茶
应该每天喝一两杯绿茶，绿茶是一种强大的皮肤保护剂，它可以刺激胶原蛋白的生成具有抗糖化作用。
4、多吃香料
香料也可以用来帮助抗衰老，比如姜黄、肉桂、丁香、姜、大蒜等几乎所有香料均具有抑制糖基化终产物产生的能力，这要归功于其抗炎和免疫促进作用以及血糖平衡特性。
5、增加肌肽的摄入量
肌肽是一种氨基酸，已被证明可以保护免受糖基化终产物的破坏。可以通过摄入更多的鱼、有机奶酪和鸡蛋来增加氨基酸肌肽的膳食水平。β-丙氨酸和组氨酸都是肌肽的前体，石榴、苜蓿、胡萝卜、芹菜、黄瓜、菊苣、大豆、鲑鱼和大蒜中都含有这些成分。
6、多吃膳食纤维
多吃鹰嘴豆，扁豆，豆类和大多数蔬菜等食物富含纤维，这不仅有助于消化健康，而且还有助于调节抗糖化的血糖水平。这些素食菜肴，具有较低的糖基化终产物。
7、多吃浆果和柑橘
鲜艳的糖基化终产物抑制浆果含有丰富的纤维，抗氧化剂和维生素C，有助于皮肤紧致，减少细纹和皱纹的出现。这些也有助于促进抗皱的透明质酸的生成。
参考资料：人民健康网-高糖饮食加快皮肤衰老，人民健康网-小心糖化让你变成黄脸婆
要了解抗糖化，就要了解什么是糖化：
糖化反应指得是在我们体内的糖分子，没有经过酶为中介，不需要额外提供能量的条件下，和蛋白质结合在一起，产生了晚期糖化终产物的过程。

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抗糖化对护肤是肯定有用的，皮肤糖化后最直观的反映就是皮肤会开始变得暗沉、松垮，还会出现毛孔粗大、长痘痘等各种状况。
抗糖化做的好，这些肌肤问题自然就减少了，所以平常尽量少吃一下糖分很高的食物。同时借助有效的护肤品，像被称为抗糖王者的肌肽霜，双倍抗糖才能拥有多倍快乐！

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