ab线和马甲线的区别马甲线人鱼线还有什么线 _生活百科

您好，很高兴为您回答这个问题。我是赛普健身导师罗显婷。
人鱼线

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人鱼线又名人鱼纹，正式学名：腹内外斜肌。指男性两侧近骨盆上方的两条V线条！因为形似故称人鱼线，现在很多健身女性也拥有人鱼线！
想要人鱼线，练习腹内外斜肌。后面我们一起讨论训练方式！
马甲线

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腹部平坦的最高境界，没有赘肉，且有肌肉线条，就在肚脐两条直立的肌肉线条，看起来就像塑身马甲，因此被称为马甲线。
AB线

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又称腹沟，就是腹中间的一条凹陷的线条，生理结构上叫“白线”！是左右腹直肌的腱膜。
以上三个你应该分清楚了吧！
虽然腹肌有天生的因素，后天无法改变！但是当左右腹直肌增大，中间的沟缝就会明显，当然如果你的体脂太高，马甲线，AB线，人鱼线是看不到的！所以首先需要减脂！
马甲线配上AB线太性感！如果胸沟连着AB线，是一种什么体验！

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我们一起来讨论怎么训练吧，首先了解腹内外斜肌和腹直肌的功能吧！

腹内外斜?。汗桥韬笄?nbsp;，脊柱同侧屈，旋转，脊柱屈。
腹直?。汗桥韬笄悖?脊柱屈。
所以我们只要在这些动作上加阻力训练就可以啦

下面给大家一些参考动作吧！
卷腹
将手轻扶在大腿上，从脖子开始慢慢将身体卷起来，直至上腹，做卷腹时要注意不能用脖子的力量借力，脖子与胸部始终保持一拳距离。如果做完之后脖子疼，那就没用腹部发力。