促进排便的食物有哪些多吃哪些食物可以帮助排便 _生活百科

【促进排便的食物有哪些多吃哪些食物可以帮助排便】哪些食物吃了可以帮助自然排大便？

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今年的国庆节，同爸妈一起走亲戚，亲戚家在农村修缮了祖屋，加上国家的好政策，如今的农村也逐渐城镇化，交通便捷，清山绿水，自然环境宜人，非常的适合养老；
我们一家人起了个大早，坐公交转地铁然后又坐上了郊县的公交车，一路欢歌笑语，二老的心情那是非常的不错，因为出门早，抵达亲戚家的时候，也才不到十点的样子；
在亲戚的带领下，看看新修的房屋、参观亲戚家的菜地，最后在院子里坐下来闲聊家常，那天的天气是真的好，风和日丽，阳光明媚，温度适宜，不冷不热，晒着太阳，呼吸着清新的空气，闲聊家常的话题也从身体健康、家庭琐事、子女们的工作、农村的消费日常等聊到了亲戚家婶婶的困惑；
婶婶是个精明、热情的老年农村妇女，从她的衣着打扮、亲切的农村土话等方方面面都能感受到的，婶婶说如今的生活条件好了，子女们都在城里读书工作，如今就只剩下他们老两口在农村，如今的生活也没什么值得操心的，吃的是自己菜地里种的各种时令蔬菜，每周去一趟市集，购买一些猪肉和新鲜的水产，生活条件比以前好了太多，唯一让她稍微有点不愉快的就是她的身体，隔三差五就会有点便秘；
我妈也是个热心快肠的性格，听到婶婶的困惑，就打开了话匣子，絮絮叨叨说了很多，比如：
1、多喝水、多喝热水、我婶婶却说，她最不喜欢喝水，一天到头都喝不了两杯水；
2、我妈接着说，要学会喝茶，喝点绿茶，茶叶里有茶多酚，坚持下来，你的便秘一定有改善的；
我婶婶说：最讨厌喝茶，年轻的时候，就不喜欢，苦苦的，如今老了，再学喝茶，这个完全是做不到的；
3、然后我妈又开始介绍蜂蜜的各种好处，建议婶婶多喝蜂蜜，然后婶婶从她家冰箱里拿出一大罐子土蜂蜜，我妈非要说婶婶家的蜂蜜不好，然后要了婶婶家的地址，要我记录下来，答应婶婶过几天就给她快递一桶，她吃了好多年的某个品牌的蜂蜜，而且还是是那种打包票的承诺，这种蜂蜜吃过之后，一定是有效果的；
4、蜂蜜的话题说完了，婶婶也没有反驳，这时其他的亲戚被这个话题所吸引，也加入进来，说起了他们年轻时的趣事，也是关于便秘的；

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说这个故事的亲戚和我们家没有什么血缘关系，是婶婶家的邻居，在农村十里八乡的都是沾亲带故的，虽然是邻居，但好像也有着一层我没有搞懂的关系；
这位大娘也有60多了，比我妈小几岁，她说她们以前年轻那会下放到农村参加劳动，在湖北的随州，那里是我们国家秋载菇的主要产地，虽然当年的知识青年下乡参加劳动是非常辛苦的，但是在劳动的过程中，因为香菇吃的多，解决了她年轻时一直存在的便秘毛病，这么多年一来，养成了吃干香菇的饮食习惯；

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香菇是否能够解决便秘的问题，我不太清楚，因为每个人的体质不一样，具体的情况也不一样，可能有作用也可能起不到作用，查阅相关资料，得到这样一个答复，大致上来说，香菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维、木质素，可以保持肠道内的水分，能吸收余下的胆固醇、糖分，并将其排出体外，对预防便秘可能会有作用，具体情况还是以医生的建议为准，所以当大家有便秘问题的时候，即时就医才是最科学的方法；

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