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5无论他说什么，都要坚持你的决定 。如果他还爱你，可能会央求你再给他一次机会，提出某种补救办法，比如暂时先分开一段时间，或者说服你改变主意 。但是一旦你下定决心，就应该坚定立场 。记住，他现在说什么也改变不了你们的关系，也无法解决那些导致你决心分手的问题 。“我理解，可我觉得我们还是应该各走各的路 。”“我想要的不是暂停，让一切变成未知数 。我们必须分手 。”

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6说完你该说的话之后果断离开 。如果不想太冷酷，不妨给他一个礼貌的拥抱，然后离开 。不要逗留，也不要等着看他作何反应 。不要让自己卷进情感的余波当中 。要知道分手一定会有伤害 ， 没有任何办法可以轻易分手或完美分手 。无论你再待多久，无论你说什么，分手后的一段时间里，你们都无法愉快面对彼此 。礼貌地离开是最好的方式 。[8]
方法3走出分手的阴影

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1当你想他的时候，提醒自己当初为什么分手 。分手并不容易 。但是记?。?分手的原因不是你，而是他 。告诉自己你做了正确的选择 。尽管你真的做到了 ， 可能还是会觉得很受伤、很气愤 。疗伤期的长短取决于你有多爱他 ， 但是别担心，你会一天好过一天 。你再想他也不能改变你们之间的任何问题，这不是复合的理由 。一切尘埃落定后 ， 导致你们分手的那些更大的问题依然存在 。

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2在可以预见的未来，把自己与他完全隔离开 。要离开你爱的人，肯定会觉得心痛 。你偶尔会想他，觉得分手是个错误的决定 ， 有时候还会很想听他说一说接下来该怎么做 。但是你必须忍?。?不要给他发短信、打电话，更不要见他 。你一定可以翻过这一页 ， 让自己的生活步入正轨，但前提是你得先下定决心 。控制住联系他的冲动，自己努力调整情绪 。这很困难，但你可以慢慢做到 。[9]也许有一天你们可以做朋友，但那是以后的事 。眼下你得清除残留的迷恋，唯一的办法就是不要跟他见面 。不妨把照片和其它勾起痛苦回忆的物品都收起来，这是治疗情伤的一个好办法 。

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3尝试新鲜事物 。分手很痛苦，但也是一种解脱 。现在做决定时，不再需要考虑两个人，你完全可以自己做主 。你会发现突然多了很多自由时间，以前想做的某件事很难跟恋人达成一致意见，现在随时想做就做 。不要花心思重新营造恋爱的感觉，你应该到外面做一些新的尝试 。享受你刚刚获得的自由，好好探索一下单身的世界 。[10]为自己而活 。花点时间照顾自己 。

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4向朋友和家人寻求支持 。如果身后有一群坚定支持你的人，你就会觉得即使没有男友也不孤单 。花时间和你爱的这些人在一起 ， 有助于填补必然产生的内心空洞 。想给前男友打电话或发短信时，就打给你最好的朋友 。简单告诉他们你在努力戒掉旧习惯，聊一聊你的问题 。大多数人都很乐意帮助你迈过难关，但这不代表他们愿意听你整天聊前男友的事 。尽量不要提这个人，可以聊聊其它话题 。[11]
小提示相信自己的感觉 。即使你觉得没有充足的理由分手，你自己的真实感受也会带你找到通往幸福的道路 。警告如果你担心男友会施暴，找个公共场所分手 ， 同时把你的分手计划告诉一个朋友 。

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