什么食物软化血管和清理血管垃圾什么食物清理血管垃圾,软化血管 _生活百科

俗话说“人与血管同寿”，这句话暴露了血管健康的重要性。当血管发生堵塞的时候，很容易引发心脏病、肾病等疾病，严重影响生命质量。
但是我们也知道，随着时间的积累，年岁的增长，血管中的“垃圾”势必会有增多的倾向。也就是说，日常注重清血管是一件很重要的事情，那么，哪些食物对清理血管垃圾，维护血管健康有好处？

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日常生活中常吃8种食物，清血管垃圾，保护血管健康1、紫阳毛尖

紫阳毛尖产自安康紫阳富硒产地，每100g含硒15μg，硒元素比较丰富，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。体内硒含量变低，容易导致垃圾堆积在血管壁上，进而导致管壁变厚、血液流速减慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此产生。所以保护血管，可适当补充点硒元素。除此之外，紫阳毛尖中的粉对血管也有好处。
2、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。

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3、海带
海带是预防血管阻塞的高手，不但营养价值高，还有药用价值。众所周知，海带中富含碘元素、矿物质和蛋白质等营养成分。科学研究发现，海带具有降血降血糖、调节免疫力和抗氧化等功效。海带富含牛磺酸，能够降低血液和胆汁中胆固醇的含量，其中的褐藻酸还能防止血栓和血液粘性的增加，预防动脉硬化，并且能够促进机体的代谢。
4、茄子
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是茄子富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。

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5、苹果
“一天一苹果，医生远离我”，这句话有着它的道理。美国一项小范围研究结果显示，人如果每天吃一个苹果，坚持一个月后，可显著降低血液中被氧化的“坏”掉的胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，增进心血管健康。
6、洋葱
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

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7、玉米
玉米可以促进人体内的脂肪和多余的油脂，新陈代谢速度的加快，想要让血管流通正常，那新陈代谢的速度一定要流通的快，否则就可能会导致血管发生堵塞的情况，经常性的吃玉米能够让大脑内部的血液流动速度加快，预防血管堵塞的情况。
8、大豆

大豆含有丰富的卵磷脂，能够有效的清除血管内的硬化物质，从而预防各种心血管的疾病，而且还可以防止肝硬化和脂肪肝等等异常的肝脏疾病。另外大豆还可以清理坏胆固醇，降低人体的血压，疏通我们的血管。

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