女人长寿秘诀是什么乐观心态和高质量睡眠非常重要 _长寿

很多人都想要能够长寿，毕竟能多活一会儿是一会儿，生命都是珍贵的，所以大家现在都十分注重养生，那么女人长寿的秘诀是什么呢？

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1.高质量睡眠；
2.别吃的太饱；
3.学会控制自己的情绪；
4.保护你的DNA；
5.心态要乐观。

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根据世界卫生组织的统计，男性的平均寿命是74岁，女性是77岁。70多岁的平均寿命，你活到八十岁就不错了。如果八十岁仍然四肢发达，长跑一万米不知道累，和小朋友一起踢毽子，连蹦带跳二十个不喘气，活到一百岁也没有人说你。
如果你七十岁就生活不能自理，大小便失禁，我劝你还是不要想着活到一百岁，不是享受，是受罪。
一项为期80年的研究表明，认真谨慎的性格是长寿的最佳预测指标之一。研究人员认为这是基于对细节的关注和坚持不懈而产生的。他们发现，有责任心的人可以为保护自身健康做更多的事情，并且为更强的关系纽带和更好的职业生涯做出选择。

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日本的百岁老人研究也证实了对新事物持开放态度是男女百岁老人都具有的性格特征。研究人员推测，这种开放态度帮助他们适应不断增长的年龄以及家人朋友先去世等挑战性问题。
尽管很多百岁老人生活艰难，但他们非常乐观。而调查显示有些人在年轻时很敏感，但在70岁以后性格却有所改变。
某专家计划对一些百岁老人的后代进行跟踪调查，研究他们在晚年时的性格有何变化。
【女人长寿秘诀是什么乐观心态和高质量睡眠非常重要】很多研究强调了积极的人生观所产生的正面影响，但马丁却意外地发现了相反的事实：多数开朗、乐观的儿童寿命短于不那么乐观的儿童。她说，但过度乐观的人通常会比戒备的人做出更危险的举动，包括酗酒、抽烟、吸毒、接种疫苗及不系安全带。

女人长寿秘诀是什么 乐观心态和高质量睡眠非常重要

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