怀孕注意事项和饮食怀孕两个月饮食方面需要注意什么问题 _生活百科

孕妇生产前2个月，饮食有需要注意的地方么？
当然有。
先说说我本人的经历：2016年1胎时，没有经验，当时互联网上的这些孕婴信息也没现在这么丰富，或者说，我没关注到对我有用的信息吧。
居然信了一句老话：“后2个月要补，长孩子，孩子越大越好带。”然后三天两头的吃狗肉、羊肉、鸡等，连汤带肉吃。
结果，娃太大，生不下来，顺产剖，受了二茬罪。后来发现身边剖腹产的妈妈，大多孩子剖下来都很大， 8/9斤。真的是，检验真理的唯一标准＝实践啊。
所以，千万不要轻信旁人所说，使劲儿吃，孩子越大越好带之类，她们都没考虑产妇难产的因素，尽想着孩子了。
产前2个月，确实是孩子体重增长的关键期，对母体的营养需求会提高，但不代表肆无忌惮的进补，我的一些个人经验，希望对你有所参考吧：
1.严控体重
孕妈需要控制体重，后两个月，不仅孩子猛涨期，妈妈的体重也是猛增期，整个孕期体重增长25斤是标准，要起码预留15-20斤到后两个月。
胎儿体重同理，6.5斤以内的胎儿，更容易顺产，只要胎儿大于5斤，出生后的身体机能都基本不受影响的，及时参考各阶段的胎儿体重标准，通过B超数据严格控制。
我一胎没控体重，胎儿7.5斤，二胎进行了体重管理， 6.6斤。
2.吃肉少喝汤
又一大谣言的攻破。营养学提倡孕妇每天摄入高品质的蛋白质和微量元素，白肉譬如鸡和鱼，都是非常好的来源。
红肉优先牛肉，其次猪肉、鸭肉等，但要注意的是，瘦肉瘦肉瘦肉，不包括肥肉和汤汁，肥肉和汤汁里，只有大把的脂肪，长胖！
3.低糖
我二胎就有妊娠糖尿?。胰撕苁莸模?可能是年纪大了，妊娠糖尿病逼着我上医院学了几堂营养课。
少吃多餐。一天6餐，餐与餐中间至少间隔2小时不吃东西，包括零食，这样血糖才能降下来。但也不能间隔太久，否则容易出现低血糖的症状。
控糖主要来源1：主食，精细的大米、面等，过量食用很容易超标，最好参杂粗粮，然后比平常的饭量减半。
控糖主要来源2：水果，很多孕妈以为，我吃水果总行吧，吃水果那么好，还不是多多益善。其实不对，很多水果里含有大量糖分，一切不要过量，切记，200g一次差不多。
能量主要来源：优质蛋白质和钙，譬如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉等，网上查查一大把。
4.补钙
最后来说说补钙，孕晚期一定要补钙，孩子生长发育需要大量的钙，如果没有充足的补给，胎儿就会吸收本属于妈妈的钙，妈妈的钙都吸收不到了，那妈妈和宝宝都会受到缺钙的困扰。
补钙分食补和钙剂，建议双管齐下。
好了，经验就分享了这些，本人倾囊分享，希望对你有所帮助。
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文章插图
如果宝宝偏大的话尽量控制下饮食要不会造成宝宝长大太大难以生产
如果宝宝体重刚好那就保持
【怀孕注意事项和饮食怀孕两个月饮食方面需要注意什么问题】如果宝宝偏小就正常吃

怀孕注意事项和饮食 怀孕两个月饮食方面需要注意什么问题

怀孕注意事项和饮食怀孕两个月饮食方面需要注意什么问题