怎么样可以缓解自己的压力怎么样减轻自己的压力 _生活百科

快节奏的生活方式、优胜劣汰的激烈竞争环境，这些都迫使我们不得不顶着压力不断前行。为了能跟上时代的飞速运转，我们的身心都承受着巨大的压力。压力无处不在，如影随行，不管是生活、金钱、学习、工作，所有和人生存有关的一切，都会给我们带来无尽的压力。当你未找到合适的压力排解之路时，那些压力会肆无忌惮的统治着你、折磨着你，让你的身心备受煎熬逐渐失去对生活的信心。因此，找到一条适合你的缓解压力之路尤为重要。

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一、倘然面对你所面临的压力
当压力从四面八方向你涌来时，你需要的是冷静，无需与各种不安情绪做对抗。努力让自己成为一名局外人，问自己最大的压力来源与哪一方面？最坏的结果会是怎样？抽丝剥茧后，倘然从容的制定因对之策，尽自己最大的努力做好自己该做的事。在尽力之后，其他的事已不再成为困扰。
二、要有自知之明
人贵有自知之明，每个人对自我要有一个适当的评价。通过自我反思或借助朋友分析，正确分析自身存在的优势和短板，有效利用优势合理得出解决方案，同时也要接受因短板而造成的失误。所谓人无完人，不求每件事都尽善尽美，但求问心无愧。
三、及时止损
【怎么样可以缓解自己的压力怎么样减轻自己的压力】人生不如意十有八九，懂得及时止损的人却少之又少。有时候当你发现事态已经超出你所控制的范围，或已经超出你所能承受的范围时，强行忍受都将会导致心理压力过大进而导致精神崩溃。及时止损，是一种寻求和解的方式，是和自己和解，也是和世界和解。
四、难得糊涂
糊涂是一种度量，只有心胸宽广之人，才能有以和为贵的大肚。海纳百川，有容乃大；人有包容，谋事易成。人生何必太清醒，看破了人事自然就看淡了伤痛。世界很大，个人很小，没有必要把一些事情看的那么重要，看淡了，就是抛弃了生活的枷锁；看淡了，就是获得了生命的重生。

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五、打破画地为牢的魔咒
压力来袭时，你在圆的中心，压力将你层层包围。你自卑、恐惧、忍辱负重，逐渐将自己封锁起来。但困境中的人最需要的是希望等到别人的帮助，当你伸出你的手能够仅仅拉住你手的人，就算无法帮你解决问题，也会给你带来慰藉。你所在的生活圈、家庭圈、人际圈都需要你提前建立，在他人被压力包围时，你伸出了手让他人获得希望时，他日那只手也将带给你希望。这只手帮你撕开了压力圈，带你走出自我画出的牢房，你可以看见精彩的世界，你的烦恼也将随风散去。
要减轻压力，从两个方面入手。
一、把压力看轻。看看比我们生活的更辛苦，更疲惫的人，我们的这点痛算什么？从心理上觉得，那都不是事。实际上也会减轻。哦，原来我还是幸运的！
二、提高自己的抗压能力，寻找适当的方法释放压力。比如实在累了，走到山尽头，看着白云飘走，高唱清哥几首，跟着天空述说！

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