总是沉浸在痛苦的情绪中，而让自己变得更加恐怖、偏执和消极 。
这样下去，生活会出现大问题 ， 所有的负面情绪都很容易毁了一个人的一生 。
不管是什么样的心理，还是接受事实比较好，不管是妥协还是解脱 。
计较、纠结 ， 说到底不是跟问题过不去，也不是跟对方过不去，就是在跟自己过不去，慢慢就会钻进一条死胡同 。
你应该有个计划 。接下来该怎么办？
有些事情不需要说清楚，说清楚也没什么意义 。永远向前看，为明天和未来而活 。
第二 ， 正确发泄 。你需要用理性正确的方式发泄心中所有的痛苦、崩溃和悲伤
。
硬是强忍着，反而会越来越痛苦，而且当超出你忍耐极限的时候，精神会在某一个非特定时刻突然崩溃的 。
当心理出现疾病的时候，那问题就严重了，或者精神失常 ， 因此得上抑郁症 。
要不然，因为你内心承载了太多负面情绪，是没有办法好好生活，也是没有办法正常生活的，影响你的判断，影响你的行为 。

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别误会，让你发泄，不是让你自残，通过伤害自己身体的方式来发泄情绪，也不是让你摔东西 。这个时候，最怕封闭自己 。
始终把自己关在房间里，不肯出去呼吸新鲜的空气，那只会让自己越来越极端 。
大声痛哭是一种发泄方式，与朋友倾诉一种发泄方式，更或者 ， 可以出去旅行，看看以前从未见过的世界和风景 。
哪怕出去晒晒太阳，也会照亮你内心阴暗的世界，减少一些痛苦感 。
第三，规划未来 。人因为能看见希望，继而才会有盼头、奔头和动力，也才有可能找回对生活的热爱 ， 对生活的激情 。
要不然，始终像是一具没有灵魂的行尸走肉，意志消沉 ， 看不到一点光彩 。
不论怎么样，事已至此，生活总要继续，生命总要继续，就算你什么都没有了，但起码你还有明天 ， 依然值得你努力，热爱 。
找回生活的重心，重新规划和树立一个新的目标 。
一定要活成自己喜欢的样子，即使找不到希望，那么这个就是你的希望，为此要好好努力，先开始第一步 。
这样的话 ， 你也就没有那么多精力去难过，去痛苦了 。

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以上，就是想说的三个建议 ， 也许做起来很难，但你没有更好的办法 。
总有一天，你会感恩以前所遭受的所有苦难 ， 如果没有那些苦难，也不会成就后来那个更好的自己 。
其实，只要你能将这件事当成人生中的一次磨砺 ， 也就不会那样崩溃了 。
摔了一跤而已，大不了拍拍屁股重新爬起来，反正人这一生都是要经历各种各样的困难 ， 才能迎来幸福的曙光 。
时间是最好的良药，过程是很难熬，但又不是熬不过去，总有熬到头的时候 。
你要坚强一点、振作一点，说来说去，你才是无辜的那一个，真正难过的不应该是你 。别小看自己 ， 你没有那么脆弱 。
一定要以正确的态度对待背叛这件事，不要钻牛角尖，任何伤害自己的行为 ， 更更更加不要有 。
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