3、有氧运动+力量训练相结合 控制体重不只是光吃，还需要保持一定的运动量，像散步、慢跑、骑自行车、瑜伽、游泳等等，可以帮助消耗卡路里，对身体健康也非常有帮助 。
总结一下 ， 其实孕期控制体重就这几个字：管住嘴，迈开腿！希望每一个孕妈和宝宝都能够健健康康的 。
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【孕期长了28斤正常吗 孕期一般胖多少斤正常】怀孕后整个孕期体重增加25斤最标准，孕早期体重增加的少些，到孕晚期体重增加会多些，建议怀孕期间注意吃营养均衡的饮食，定期做好孕期的各项检查 。
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