夫妻备孕期间应该注意什么备孕夫妻要注意什么 _生活百科

女性成熟后，都会有月经，排卵期为下次月经前14天，在这之前3天后3天，是受孕的高峰期，尤其是在排卵日进行性生活，怀孕的几率更高。现在，有不少备孕的女性朋友，为了怀上宝宝，采用排卵试纸来测试排卵期，通常，当排卵试纸显示2条杠时为强阳性，表明卵泡已经成熟，而且很快就会到了排卵期，选择在排卵期前后3天左右同房，怀上宝宝的几率会大幅提高。那么，排卵期强阳会持续多久？需要很久的吗？

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一般人强阳的持续时间在3天左右，可能会存在个体差异，有的人持续时间长，有的人短，因人而异。当排卵试纸显示强阳性后，女性朋友会在24～48小时之内进行排卵。如果非常想要宝宝，可以在排卵期前后过性生活，需要注意的是，同房后不要马上清洗，把臀部垫高，等20～30分钟后，再去清洗，这样有助于增加受孕的几率。

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但是，排卵的状况受多种因素影响，如情绪、饮食和体质等。如果情绪不稳定，或波动大，排卵日也会受到影响，用排卵试纸测试的排卵期也会存在误差。因此，备孕的女性朋友们要保持愉快的心情，完美的拿下怀孕的任务，幸福的当上准妈妈。此外，备孕期间，要规律作息，营养均衡，合理运用排卵期，怀上可爱的宝宝，做一个更幸福的女人。祝好孕！

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1.补充叶酸：多摄入富含叶酸的食物
怀孕前四周叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险，有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。

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2.常吃含铁的食物
宝宝需要通过母亲的血液来供氧，所以母体自身的铁需求量还会增加，也就是说铁的需求量可以增加。
所以怀孕前铁的需求量不足，会导致妈妈缺铁性贫血、早产、体重过轻

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3.维持健康、丰富的饮食
备孕女性随时可能步入孕期，胎宝宝还会消耗相当多的养分。所以规律摄入各种营养成分是维持机体正常运转、提供能量和保证新陈代谢的基本。
【夫妻备孕期间应该注意什么备孕夫妻要注意什么】4.戒烟、禁酒

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